高血糖“清潔工”，每天喝一點，血糖低了遠離糖尿病
劉瑜醫師養生 2018-11-06 20:23:55
老年人最害怕得高血糖，高血糖是一種慢性疾病，也是老年病中的頭號殺手，很多老年人因為這個病終身殘疾。很多人就會想，這都是老年人的事，年輕人是不會有高血糖的了。如果你這樣想就錯了，現在糖尿病越來越年輕，由於現在的生活過得好了，飲食控制大不如以前，所以很多年輕人都已經出現高血糖。
日常多吃這2種食物有助於降血糖
1、柚子
柚子美味好吃，而且它是低熱量、含糖也很低。所以高血糖的患者可以吃這個來補充水分、維生素、礦物質等微量元素。
2、銀耳
銀耳的營養很豐富，含有銀耳多糖，這是一種可以促進胰島素分泌的元素，對平時降血糖有非常好的作用。加上銀耳的熱量一樣很低，膳食纖維也很高，對老年人也有改善腸道作用。
3、山楂
對於山楂這個食物，老年人最了解了。吃這個可以增加食慾、消積的作用，同時它含有豐富的維C、維B，胡蘿卜素等。
高血糖患者還要注意3個事項
1、主食要少吃麵食以及米飯，多吃一些粗糧
2、肉類的攝入要注意，多吃紅肉以及海魚，要使用植物油
3、要每天適量運動，千萬不要久坐
做好這3件，一樣也要降血壓，平時養生時間要多喝一些降血糖的茶
建議老年人喝：黃褐芝菌茶
這個黃褐芝菌可不簡單，它是長白山深處白樺樹上的精華，是一種可以入藥的真菌。根據前蘇聯對它的研究發現，它有很強的降血糖作用以及抗癌功效，這一發現讓很多人受益。
日本的研究也現它含有多糖、水溶性多糖，是可以促進胰島素分泌的元素，同時也是一種可以降血糖的物質，多補充對血糖有很強的控制作用。
我國的賈春寶對這個黃褐芝菌也有不錯的研究，把這個做成了黃褐芝菌茶，免費給患者飲用，長達一年的跟蹤時間，發現患者有6成以上是控制住了高血糖，沒有服用任何藥物的前提下。
食用這個黃褐芝菌茶的時候要注意，千萬不要直接拿整塊的煮茶喝，由於是大自然的產物，吸收了過多的金屬物質，所以也不能用金屬器皿來裝。
