在中醫裡,人的體質被劃分為陽虛、陰虛、氣虛、痰濕、濕熱、血瘀、過敏、氣鬱、平和九大類。這意味著,我們每一個人的身體都可以對應到這九種體質當中去。


可體質不同,喝茶有異。所以只有根據自己身體情況選茶,茶與人方可融為一體,相得益彰。


陽虛體質身體表現


◎ 手腳冰涼。

◎ 一吃生冷食物就拉肚子。

◎ 性格多內向、沉靜,懶得動。


養生關鍵


首先是多多鍛煉,然後是食補,多吃甘溫益氣的食物,比如花椒、山藥、南瓜和紅薯等,忌食生冷寒涼。


茶品推薦:暖胃暖身茶


清飲茶:陳年茯磚、陳年千兩茶、焙火烏龍等。調飲茶:生薑紅茶、桂圓紅棗茶(紅茶)等。


痰濕體質身體表現


◎ 腹部肥胖。

◎ 皮膚老是油油膩膩。

◎ 常常汗如雨下。

◎ 雙眼浮腫。


養生關鍵


主要從食物入手:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿蔔、金橘、芥末等食物,少食紅肉及甜、油膩食物。


茶品推薦:最好不喝茶


痰濕體質要注意清淡排毒,最好是不要喝茶。實在忍不住茶癮,可以淡淡地泡一些老烏龍和老黑茶。


特稟體質(過敏體質)身體表現


◎ 鼻涕噴嚏不斷。

◎ 總是花粉過敏。

◎海鮮過敏。


養生關鍵


飲食清淡、粗細搭配、葷素搭配。

茶品推薦:發酵度較高、焙火適中的茶,忌貪杯

清飲茶:東方美人、凍頂烏龍和熟香鐵觀音。


陰虛體質身體表現


◎ 熱、熱、熱,夏天就是噩夢。

◎ 手腳心發燙。

◎ 常常面頰通紅。

◎ 渴、渴、渴,總是口乾舌燥、皮膚乾燥。


養生關鍵


多吃滋潤的食物,菌類、山藥、南瓜和百合都可以。


茶品推薦:清爽茶類


清飲茶:黃茶中的蒙頂黃芽、君山銀針,福鼎的白毫銀針、白牡丹等。調飲茶:桑葚茶和枸杞紅棗茶等。


濕熱體質身體表現


◎ 臉部、鼻尖總是油光鋥亮,痘痘不斷。

◎ 口腔異味。

◎ 大便黏滯,小便發黃。


養生關鍵


清淡飲食是首要。綠豆、黃瓜、冬瓜、空心菜、莧菜、芹菜、蓮藕,只要是甘平的清淡食物,都可以多來點。拒絕煙酒,遠離辛辣;早點休息,不要勞累。


茶品推薦:甘平排毒類

清飲茶:正味鐵觀音、武夷岩茶。調飲茶:杏仁茶、檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。


氣鬱體質身體表現


◎ 多愁善感、脆弱憂傷。

◎ 動不得、睡不著是家常事。

◎ 精神萎靡不振。


養生關鍵


記住六個字——「行氣血,多睡覺」。小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物一定不要放過,還要保證充足以及質量絕佳的睡眠。


茶品推薦:氣味芬芳、有益順氣的茶品


清飲茶:茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單叢等。調飲茶:枸杞茶、陳皮茶等。


氣虛體質身體表現


◎ 經常出虛汗,呼吸短促,常感疲乏無力。

◎易感冒,且難以很快痊癒。

◎ 容易患內臟下垂,比如胃下垂等。


養生關鍵


多吃益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜。


茶品推薦:溫和型茶飲


未發酵和輕發酵的茶少喝或者不喝,多喝溫和型茶飲,如紅茶中的祁紅、滇紅,焙火烏龍茶中的岩茶、單叢,以及普洱熟茶等。


血瘀體質身體表現


◎ 面色晦暗。

◎ 身上總是紅一塊紫一塊。

◎ 皮膚乾燥粗糙。


養生關鍵


多吃補氣補血、活血行氣的食物,像海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂和醋等。此外,保持足夠的睡眠和開朗豁達的心情也非常重要。


茶品推薦:清爽類


清飲茶:綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰,茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪等。調飲茶:山楂茶、檸檬茶。


平和體質身體表現


「身體倍兒棒,吃嘛嘛香」,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應能力強,抵抗力也好。


養生關鍵


不需要特別忌諱什麼,但要注意不過飽、不過飢、不過冷、不過熱,簡單來說就是不要作!


茶品推薦:應季應時即可

到了春季喝綠茶,夏季喝白茶、綠茶,秋季喝烏龍茶,冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。

參考來源