壹心理主筆團| 碗仔
不知道你或者你身邊有沒有這樣的女生：明明很瘦，卻天天嚷著減肥；明明五官端正，卻嫌棄自己長得醜；因為別人一句“最近胖了點”就開始節食..... .
或許，你陷入了“ 形體焦慮 ”。
這與我們所處社會的環境有關，我們看到一個身材不錯的人，第一印象會判斷他“有毅力”“自製力好”，看到一個肥胖的人，潛意識裡認為他懶惰，而那些瘦成“皮包骨”的人，會不自覺地懷疑他是否“有問題”……
當然，還有不知道誰發明的指數、標準、工具，來衡量身材的完美程度。例如，家裡不僅要有體重秤，還要有體脂稱。
研究表明，亞裔女性群體更容易患上形體焦慮，並感覺自己在吸引力上不如白人。據UCLA（加州大學洛杉磯分校，世界著名公立研究型大學）的調查，亞裔女生對自己的外表評價過低的比例為24%，是白人女生的兩倍。
實際上，顏值越高的人焦慮越明顯，對審美極為敏感、完美主義的人，都極容易產生形體焦慮，而文化環境也有很大的影響。
形體焦慮所反映的，是自身評價、幸福滿意度過低與不安全感，換言之，你焦慮的是你整個自己，是你的整體生活。
你的潛意識正在說話：“我一定要表現得更好，別人才認可和接納我”，但如果你連自己都接納不了，怎能說服別人認可你呢？
比起焦慮更可怕的是，當你嫌棄自己皮膚不夠好、臉不夠尖時，已經接近甚至掉入消費主義的陷阱。
何謂消費主義？當今社會生產力過剩，許多人把消費作為人生的終極意義，完全以消費來定義自我。它並不強調實用價值，更看重你買的東西是什麼標籤，例如大寶和雅詩蘭黛相比，你必定會選後者。
消費主義告訴你，要變美，就要先花錢。女生要對自己好一點，在力所能及的範圍內給自己買最貴的。網紅們推薦你這個產品美白效果好，那個產品能撫平細紋。似乎用了貴的化妝品，整個人都變得不一樣了。
然而，即使花了很多的錢買了貴婦級產品，我們也不能修仙。
心理學諮詢師任麗認為，網紅臉成風其實是社會審美能力低下的一種表現。網紅臉的風氣歸根結底還是對自己不自信，追求誇張，自戀，缺乏對自身發現美、審視美的能力。
愛美之心人皆有之，但不顧一切地要更白更美更瘦，那就是枷鎖。
若你不想在形體焦慮中惶惶不可終日，這有一點心得：
- P圖的心可以理解，但別修成蛇精臉
- 深入反思自己的生活，找到真正令你不滿的根源
- 不要對自己太嚴苛，放過自己。
- 學會接納自己，不過分在意別人的眼光
- 身體不是用來展示的，覺知你的身體感受，注重自己內心感覺
- 始終留一部分錢，投資自己
- 不活在消費主義製造的圈套裡，但也別極度地省，在你的能力範圍內買「適合」自己的東西
別忘記，你不是社會的產物，你還是你。
什麼錐子臉、大眼睛、高鼻樑，老娘不稀罕，讓一群蛇精臉出鏡吧，我們不屑與妖魔賤貨群芳鬥艷。
