對於長壽這件事情，是大家都想要做到的事情。長壽的老年人身上都有哪些共通點呢？
他們為什麼可以比別人長壽？
長壽老人有哪些秘訣？
1、保持心態健康
長壽的老人無一例外的都有一個很好的心態，他們對於生活的滿意度很高。在生活中非常懂得知足常樂，日常的情緒都是比較樂觀的。如果你長期都焦躁不安的話，會讓我們的激素水平長時間處於很高的狀態，這樣一來會讓我們的免疫系統受到很大的損傷。當心態好的時候，內分泌調節系統會處於最佳的水平，免疫功能也會變得比較好。對於一些病菌的細菌可以起到抵禦的作用。
2、多喝水
大多數的百歲老人都有愛喝水的好習慣，並且喜歡喝的都是白開水。我們在早上起來的第一杯水是很重要的，在早晨剛起來的時候，我們血液的粘稠度是一天中最高的。這個時候喝水的話可以有效的稀釋血液的濃度，對於預防心血管疾病非常的有好處，並且可以補充夜間睡眠中身體所流失的水分。
3、體重適宜
我們稍微觀察下，不難發現，長壽的老年人幾乎是沒有肥胖的，大多數都是體重正常的。因為肥胖會引起很多疾病的發生，高血壓、高血脂以及冠心病等都跟肥胖離不開關係。並且老年人出現肥胖的話還會增加關節和脊柱的負擔，很容易會引起關節變形等情況的出現。因此，老年人想要長壽的話，一定要控制好自己的體重。
4、熱愛運動
長壽的人多數都是熱愛運動的，他們的運動方式可不是我們經常說的健身房舉鐵或者是跑步等。這些運動顯然對於老年人的身體是不合適的，老年人在日常家務勞動中就是在很好的運動，這是一個腦力和體力相結合的最佳形式。
5、關注現在
很多人在生活中都有杞人憂天的壞習慣，會為自己的未來擔憂，為過去感到懊惱。這樣一來反而會忽略了當下的情況，這會讓自己身上平添很多壓力。我們在生活中比較需要做的是為了現在而活，要讓自己專註於現在的生活。當不由自主的轉移注意力的時候，要及時的把自己拉回來。
6、排便正常
日常的排便是我們排毒的一個重要渠道，每天早晨進行一次排便是可以排出體內的很多廢棄物的。老年人每天定時的排出體內的廢物，可以讓身體免受毒素的影響，可以起到很好的保健效果。在生活中想要排便的正常的話，要多吃一些粗糧和新鮮的水果蔬菜，這些食物都有利於腸胃的榮，需要注意的是不要濫用瀉藥。
