你知道中國男女的平均身高各是多少嗎？
衛計委數據顯示，2012 年，我國成年男性平均身高為 167.1cm，成年女性的平均身高為 155.8cm。
比一比，你有沒有拖後腿啊？
說到身高，你一定有過這樣的疑惑：
孩子身高究竟隨誰？成年後還能再長高嗎？父母矮孩子就一定矮嗎？
今天，我們就來解答關於身高的各種疑惑！
孩子身高究竟隨誰？
隨……隨機。
根據目前的一些研究，父母對子女身高的遺傳影響是相當的。
所以「爹矬矬一個，娘矬矬一窩」，母親們表示不背這個鍋。
關於身高，不少人還會有這樣的困惑：
問：父母都高，孩子一定不會矮？
答：不一定，孩子高個的可能性大，但不絕對。
不然照這「高高得高」的理論，從有人類那天起到現在，就應該有不少「參天巨人」了。
問：父母都矮，孩子是不是長不高？
答：也不一定，潘長江老師不還有一米六二的女兒嘛……
遺傳對身高的影響有多大？
答案是：70%
父母共同決定了孩子約 70% 的身高。
龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞，遺傳確實對身高的影響非常大，而且與後代身高相關的基因非常多。
網上各種根據父母身高來計運算元女身高的預測公式，比如：
男孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 + 13）/ 2
女孩身高（釐米）=（父身高 + 母身高 - 13）/ 2
又或者……
男孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 母親身高）× 1.08 / 2
女孩身高（釐米）＝（父親身高 ＋ 0.923 × 母親身高）/ 2
這些公式是根據不同地區、不同人群的統計學研究處理後得出來的。
並不是所有人都能完全符合這些身高預測公式。
而且這些公式忽略了遺傳以外的因素對孩子身高的影響，只適合做一個很粗糙的預測。
身高七分天註定，三分靠打拚
如果想要長得高，但先天沒有什麼遺傳優勢，那飲食、睡眠、運動、心理就是要重點打拚的後天因素了。
關鍵一：飲食
在保證鈣攝入的情況下，也要注意其它營養的均衡，避免營養「偏科」。
尤其不要吃亂七八糟的各種保健品和補品。
有些補品、保健品裡可能會有促進發育的成分，也許能讓孩子在短期內看起來長得更快了，但很可能會導致提前發育、骨骺提前閉合。
這樣無異於拔苗助長，導致身高不如其他孩子、甚至長不到原本有潛能達到的身高。
關鍵二：睡眠
睡眠不足，會影響生長激素的分泌。
生長激素大部分是在入睡後分泌的，一般在入睡後 1～2 小時左右達到高峰，分泌量是白天的 3 倍左右。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲為 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。
關鍵三：運動
合理的運動鍛煉可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成、發育，骨骼長度增加，同時也能增加食慾、改善睡眠，從而讓遺傳潛力得到最大限度的發揮。
世界衛生組織認為：5～17 歲的兒童青少年每天要累計 1 小時中到高強度的身體活動，每周至少要 3 次。
圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫
並推薦快走、慢跑、跳繩、游泳等有氧運動，可以長時間、不間斷、有節奏地擠壓刺激骨骼，幫助長個兒。
學習 45 分鐘或 1 小時起來運動 10 分鐘，很容易就能達到上面的要求。
關鍵四：心理
一些研究還發現，情緒或心理障礙同樣也能影響身高。
如果從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的關愛，那麼身高通常比同年齡兒童矮小，國外稱為「情感遮斷性身材過矮症」。
而一旦這些負面的心理因素解除，大部分孩子是能夠恢復正常的長個速度的。
成年後還能長高嗎？
長高有兩個關鍵時期。
「一天一個樣」的嬰幼兒期，是長高的第一個關鍵時期；
「終點前的沖刺」的青春期，是長高的第二個關鍵時期。
至於成年後是否還能長高……
不是有「二十三，躥一躥」的說法嗎？
提出這一說法的那代人，由於物質匱乏、營養不良確實有可能發生，但對於現在吃喝不愁的孩子們來說比較少，可千萬別因為這一句話而誤了終身。
大朋友們，夢想還是要有的，沒有人能讓你放棄夢想……因為，你自己試試就放棄了。
