每人家中都一定做得到！韓妹「絲襪減肥操 」 10分鐘腰圍即瘦3cm
有很多人也會以懶得去健身室為由，不去做運動。原來每人家中也會有的絲襪，竟然可以減肥！最近有韓國節目介紹「絲襪減肥操」，簡單兩組動作，5分鐘內竟能勁減腰圍3cm，十分神奇~ 快點跟著韓妹拿起絲襪做減肥操吧！
超強絲襪減肥操：10分鐘腰圍減3cm！
懶人家中必做 絲襪減肥操！
絲襪，相信是每個女生家中都有的物品，大家又有否想過以絲襪做絲襪減肥操呢？韓妹就想出了絲襪的使用妙法，就是把絲襪當成健身好物 ﹣彈力帶！由於絲襪富具彈性，用作伸展、拉扯、阻力運動等都十分合適，而且大家不用費錢額外購買，只要用家中不要的絲襪就好，非常方便！
在韓國節目中，兩名男子跟著美女教練用絲襪做動作。經過10分鐘後，腰圍竟真的減去3cm，由102cm減至99cm，效果顯著！
腰圍足足減去3cm！
另一位也同樣減去3cm！
「絲襪減肥操」Step 1：抬腿
- 左腳踏住襪頭，雙手捉住絲襪的兩隻腳，轉幾個圈拉實。
- 把左腳提起，形成90度，應感到絲襪的拉扯。
- 一邊呼氣，一邊把上身向下壓，盡量貼住左腳。
- 數10秒，然後換腳，左右腳各做10秒為之一組，做夠5分鐘即可。
左腳踏住襪頭，雙手捉住絲襪的兩隻腳，轉幾個圈拉實。
把左腳提起，形成90度，應感到絲襪的拉扯。
一邊呼氣，一邊把上身向下壓，盡量貼住左腳。
「絲襪減肥操 」Step 2：舉手
- 雙手捉住絲襪的兩隻腳後，向上舉起，然後向外拉。
- 邊呼氣，邊向右邊伸展，上半身保持挺直。
- 重複同樣動作，邊向左邊伸展，上半身保持挺直。
- 保持伸展的姿勢，把右腳點開，微微向上提，做夠10次。
- 左右反覆做同樣動作，做夠5分鐘即可。
雙手捉住絲襪的兩隻腳後，向上舉起，然後向外拉。
保持伸展的姿勢，把右腳點開，微微向上提，做夠10次。
若單看圖片解說不夠清晰，可以直接觀看 減肥操 的教學影片！這套「絲襪減肥操」真的很簡單，每天下班後做一次，相信大家很快就會練成小蠻腰！
