防癌秘訣來了！12位醫生親身傳授，趕緊轉給你關心的人
原創 麥豆醫生 2018-11-27 18:36:00
在周圍人患癌增多以及媒體的大肆渲染下，大家都陷入了一種談"癌"色變的恐慌。
癌症之所以恐怖，就在於它的不可治癒性。甚至有的癌症，在確診的那一刻就等於被判了“死刑”。所以，跟癌症抗爭的最好辦法是我們主動出擊，早日做好預防，讓癌症找不上自己。
我們采訪了 12 位來自各個專科領域的專家，請教他們的健康秘訣。一起來看看吧！
神經科醫生：拒絕暴怒
暴怒傷腦，情緒激動容易引起血管強烈收縮，誘發腦中風、腦出血。
要將導致心腦血管病的可控因素控制好，如血壓、血糖、血脂、體重、吸煙等。
每天堅持快步走，從而預防腦梗塞、腦出血、心梗等心腦血管事件的發生。
呼吸科醫生：絕不吸煙
吸煙是導致呼吸系統疾病的元兇之一，比如慢阻肺、肺部腫瘤等。
堅持每周遊泳、打乒乓球或跑步，每次保證一個小時。
眼科醫生：黃色鏡片好
黃色或茶色鏡片可有效濾除藍光，減少藍光損傷，改善視覺對比度和清晰度。
胃腸腫瘤科醫生：選天然食材
含有添加劑的食物會導致腸道菌落不平衡，微生態被破壞，長此以往帶來腸道功能的下降，易給胃腸疾病入侵提供可乘之機。
還要注重烹調方法，重口味的烹調易對腸胃形成刺激。
胸外科醫生：拒絕功夫茶
過燙的食物容易燙傷食管，引發炎症，長此以往，容易形成食管癌。
心理科醫生：跑步心情會好
心情不好時去跑步。因為跑步時體內會分泌一種 5- 羥色胺的物質。而人之所以產生焦慮或抑鬱，就是 5- 羥色胺這種物質太少了。
骨科醫生：少坐車多走路
每天慢跑和快步走交替運動 1～1.5 小時，總計 5 公裡左右。到了一定年齡後，下肢活動能力下降，尤其是城市人群坐車多，走路少。因此，必須注意適當增加下肢的活動。
口腔科醫生：隨身帶牙線
如果在家裡就餐，每餐飯後都刷牙，且刷牙時間要夠三分鐘，如果在外就餐，就用隨身攜帶的牙線。
美容科醫生：別用速效護膚品
盡量別用速效護膚品，務必使用正規品牌的護膚品，避免重金屬或激素對皮膚的損害。
保證充足的睡眠，每天務必徹底地清潔皮膚。
營養科醫生：睡前服阿膠牛奶
月經干淨後連服 3～5 天中藥湯劑，如四物湯或八珍湯，或睡覺前服用阿膠、牛奶。
注意飲食搭配，葷素均衡。每天跑步 30 分鐘以上，或快走 45 分鐘以上。
男科醫生：常做收腹提肛
收腹提肛可隨時進行，坐在辦公室裡也行。常做這一動作，無論男女，都可提高生殖和腸道功能。
游泳可大大提高男性盆底肌的鍛煉，降低睾丸溫度，改善會陰部器官血液循環。
康復科醫生：定期體檢
定期進行血壓檢查。高血壓的眾多並發症，尤其是腦血管意外所導致的病人殘廢乃至死亡的概率較高， 35歲以上的人應定期進行血壓檢查。
多吃含磷脂高的食物。這些食品是大腦的 “能源” 之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。
