每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要呵護。你對自己的態度如何，你足夠愛自己嗎？
評分標准
請用“是”或者“否”回答以下問題。“是”記1分，“否”不記分，最後把得分匯總。
測試開始
1、我覺得疼痛是一種賜予。
2、我在所有領域裡都是完美主義者，再小的不完美都會讓我感覺難受。
3、我會因自己的過錯嚴重而持續地懲罰自己。
4、我的內心不斷地告訴我，必須改變自己
5、我一天工作10個小時以上。
6、我從來不背離事實，即使我會因此而樹敵。
7、我經常承擔他人犯下的過錯。
8、當我無事可做時，我無法安靜下來。
9、壓力越大，我的感覺就越好。
10、當我感覺不太舒服的時候，我不會馬上去看醫生。
11、每一種我看到的不公平現象，都能夠喚起我的斗爭慾望。
12、我的生活裡總是充滿危機。
13、進行體育活動時，我覺得挑戰自己的體力極限是一種享受。
14、在學校裡我和老師吵架的次數比和同學更多。
15、我很少會為自己爭取利益，但是會為他人爭取利益。
16、即使遇到不順心的事情，我仍然對自己的處境感到滿意。
7分以下
你對自己很好，你認為自己把生活變得艱辛是沒有意義的。你知道，產生英雄的地方往往環境和情況都不容樂觀。你並不尋求這種讓人不舒服的、需要人具有特殊勇氣的地方。你寧可避免危機的出現，也不願意在危機中用勇氣證明自己、顯示自己。你認為這不是怯懦，而是謹慎和聰明。
7~12分
你經受了生活的考驗，喜歡尋求挑戰。只有當你通過成就證明了自己的時候，你才能相信自己是一個有價值的人。因此你對自己要求過高，超出了適當的范圍。在這點上，你表現出一種自我困擾的傾向，但是你對此有不同的看法，把它看作勤奮或者特別的責任感。
12分以上
你對待自己太苛刻了。你嚴格地要求自己，也同樣要求其他的人。你走在人生的道路上，從來不看後果——你走的道路不是所有人都走的。這可能是勇敢的標志。但是如果你是認真的，你會讓自己身處險境。你經常由於不明智而給自己造成困惑，而後又需要用很大的勇氣來解決這些問題，因為只有在危機中你才能真正活躍起來。你困擾自己和懲罰自己的傾向總是大於愛護自己、享受生活的傾向。
心理視點
每個人都需要善待自己，不管是身體上還是精神上，都需要呵護。友好地對待自己不是一件容易的事，首先要放鬆心情、保持平衡；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最後要彌補過去的不足。另外，人們不應該把生活看做是一個必須顯示出自己勇氣的競技場
