當嘌呤代謝出現異常就會升高尿酸水平並引發高尿酸症，一般長期吃高嘌呤食物或者腎臟受損、藥物等因素都會導致尿酸高，如果不及時控制尿酸水平就會損傷腎臟健康。大家應該明確尿酸高的危害，通過合理飲食來降低尿酸水平。
尿酸高的五大危害
1.引發痛風
排洩異常的尿酸會形成結晶鹽並堆積在關節腔內，繼而誘發痛風性關節炎癥狀，表現為關節、腳趾、腳踝等部位有劇烈的紅腫疼痛和發熱麻木的感覺，甚至會導致關節變形骨折而不能正常行走。
2.損傷腎臟
過多的尿酸會以結晶鹽的形式堆積在腎臟並堵塞腎小管，容易引起腎結石並誘發腎炎腎病.如果不能及時糾正尿酸水平，則會發展成急性腎衰竭，患者會突然出現少尿或血肌酐驟升等情況。
3.損傷心血管
尿酸因為溶解度低所以很容易在血液中析出尿酸結晶，而尿酸結晶會吸附在血管壁上，影響並損傷冠狀動脈微血管功能，同時尿酸結晶還具有激活血小板的作用，大量血小板積蓄在血管壁而引發血栓問題，促進動脈硬化和斑塊的形成，提高冠心病、心梗等疾病發病率，另外尿酸過高會影響心臟的能量代謝而有心力衰竭的風險。
4.引起高血壓
尿酸若不能及時排洩就容易沉積在血管壁並損傷血管內皮功能，加上尿酸結晶會激活血小板，所以會導致血管舒張功能異常，不斷增大血管阻力後加劇血管的硬化程度，最終升高血壓。
5.引發糖尿病
當尿酸結晶鹽沉積在胰腺器官，容易損傷胰島β細胞功能並誘發或加重胰島素的抵抗作用，導致體內的糖代謝紊亂，最終誘發糖尿病的癥狀。
哪些食物可以促進尿酸的排洩？
1.水
高尿酸症的患者每天要喝兩千毫升至三千毫升的水，因為大部分的尿酸以尿液的形式排出體外。此時多飲水可以增加尿量並促進排尿，有利於尿酸的排出並降低體內尿酸水平，最好可以在水中放入小蘇打，鹼性的水可以鹼化尿液。
2.維生素C含量高的食物
常見的捲心菜、莧菜、番茄等蔬菜以及橙子、柚子、獼猴桃等水果都富含維生素C成分，維生素C可以補充人體所需營養，通過促進尿酸的排洩而起到降低尿酸水平的作用。
3.含鉀高的食物
香蕉、馬鈴薯、芹菜等都屬於鉀含量高的食物，這些食物可以抑制尿酸的沉澱並促進尿酸的排洩，有明顯的降尿酸的作用。
4.鹼性食物
常見的玉米須、櫻桃、百合等鹼性食物可以中和體內的酸性物質，使體內酸鹼平衡，對降低尿酸水平有積極的意義。
大家要正確認識高尿酸的五大危害，並通過健康飲食和積極運動等方式降低尿酸水平。
