10個就有8個腸胃不好。究其原因都是因為不懂吃，亂吃一通。因此，科學的飲食加適量的運動，是保養腸道的最佳方式。再有就是很多人問起，怎麼知道自己的腸道出現了問題？有哪些癥狀表現？
如果你經常出現以下7大癥狀的某幾個或者某個，都算作為你的腸道開始老化了，需要進行保養了。
1、腹瀉
腹瀉是指排便時糞便呈水狀或泥狀，伴隨著大量水分排出，當糞便中的水分超過90％時，就是明顯的腹瀉癥狀。
引起的原因有飲食不幹凈、消化不良、精神緊張、患了某些疾病。
2、脹氣
脹氣是腸道中無法消化的食物腐敗後形成的一種氣化生理反應。這些氣體含有毒素，如果體積過大，會進入血液引起中毒。此外，如果這些氣體無法從腸道排出去，就會流回到胃裡，引起胃部和腸部擴張，導致打嗝。打嗝很容易將毒素氣體推至口中，產生難聞的臭味和酸味。
3：口臭
引起口臭的原因主要有三個：
第一，長期便秘 會使腹部堆積宿便，宿便在有害菌的作用下，會產生各種毒素。當毒素擴散到口腔和鼻咽部時，可能引起與口腔相關的疾病，並引發腐敗性的口臭，而且毒素還會侵害人體的中樞神經，導致免疫功能失調，代謝紊亂，從而加重口臭。
第二，消化不良引發的腸胃疾病，也會導致口臭。
第三，蔬果攝入太少，喜歡吃油炸或重口味的食物，會導致腸道因無法排出宿便而引發毒素，進而侵害消化系統，引發消化不良或慢性炎症，從而出現酸臭性口臭。
4：頭痛
大量攝入高蛋白、高脂肪、高糖的食物，會導致腸道環境酸性化，使得腸內有害菌活躍，產生大量有害物質（如硫化氫等），這些有害物質通過血液流到身體各部位，而攜帶大量毒素的血液無法運送充足的氧氣到腦部，腦部就會缺氧，從而引發頭痛等癥狀。
5、身體酸痛、疲勞
明明沒有伏案工作，卻出現肩膀酸痛癥狀；走一點路或爬一小段樓梯，就產生疲勞感；上班時缺乏活力，坐下就想睡……如果出現以上癥狀，就要特別小心了，因為腸道老化引起的身體酸痛癥狀找上你了，且很難在短時間內消除。警訊
6、皮膚粗糙、暗沉。
皮膚能保護內臟和調節體溫，也是人體最重要的排毒器官。當堆積在腸道中的毒素無法從糞便中排出時，就會滲入血液，進入皮膚，通過皮膚表層排出，從而引起皮膚暗沉、黃褐斑等各種皮膚癥狀。
7、暴躁、抑鬱便秘會影響人的情緒，使精神倍感壓力。
因為便秘會產生大量的宿便，進而產生各種毒素，這些毒素會使人情緒暴躁、抑鬱。反之，習慣性的負面情緒，會破壞腸道菌群的平衡，不斷增加腸道有害菌的數量，因此腸道菌群的平衡會進一步惡化，除了便秘，其他的警訊也會相繼出現。
