原創 糖尿病之友 2019-01-05 17:31:00
我患糖尿病已經12年，多發性骨髓瘤7年，這些年一直在與疾病抗爭，取得了一些成績，也有一些心得體會，現在與讀者朋友一起分享。
2019年元旦前夕，我拿到了最近在北京大學大第一醫院的檢查結果：
- 糖化血紅蛋白由9月份的5.5%下降到5.3%；因為天氣寒冷戶外活動減少，加上冬天炒貨多，嘴饞管不住、天冷增加了進食禦寒等，糖友一般冬天血糖比夏天難以控制，而我卻更加理想。
- 免疫球蛋白IgA由15.5g/L下降到12.0g/L；免疫球蛋白IgA是衡量癌細胞負荷的一個重要指標，雖然現在仍然超標，但指標已經開始回落，這是一個好的跡象！
- 血脂等指標也有不同程度的改善。
看了檢查結果，我戰“糖魔”斗“癌魔”的信心更足了。這些成績的取得，離不開這5個方法。
1.調整心態、坦然面對疾病
我68歲了，隨著身體各器官功能的衰退，出現某種疾病是正常的，我們大可不必恐慌，不必焦慮，而應該接受事實，勇敢而又科學地面對疾病，將糖尿病和癌症等疾病變成慢性病，與“糖魔”、“癌魔”既抗爭又和諧，實現自己帶病長壽的目標。
因此，我們要加強學習，了解糖尿病和癌症的相關知識，有針對性地採取治療和保養措施。
2.加強運動、增強身體素質
“生命在於運動”，運動的好處大家都知道：運動可以控制體重；運動可以降血糖，改善胰島素抵抗；運動可以抗癌，增強免疫功能；運動還能增強心肺功能……。
雖然冬天室外寒冷，但我仍然堅持運動。我先是在室外快走，運動起來也就驅散了寒意，累了就去附近的商廠或銀行等暖和的地方歇息，加點餐，喝點水，這樣每天下來，輕輕鬆鬆就達到一萬步。
我一直堅信沒有任何一種藥品或者保健品能代替運動，運動能給身體帶來活力，說不定還能創造意想不到的奇跡呢。
3.多喝白開水
我患病之後，即便血糖控制良好，也經常覺得口乾，尤其是夜間特別明顯。其實這就是身體發出的缺水求救信號。
藥物代謝需要水，細胞代謝需要水，毒素排出需要水，因此我們要養成主動分次喝水的習慣，而不要等到身體發出求助信號後再喝水。
自從我保證每天2500毫升的白開水加適量運動後，糾纏我多年的習慣性便秘居然不藥而愈了。
4.堅持服藥、定期復查
除了降糖、降脂、抗血小板藥物治療之外，我還要服用抗腫瘤藥物，每種藥物都有其自身的特點和服藥方式：
- 降糖藥阿卡波糖需要和第一口主食嚼服；
- 阿司匹林腸溶片空腹服用對胃腸道的刺激最小；
- 降脂的他汀類藥物最好睡前服用，因為夜間膽固醇合成旺盛，睡前服用降脂效果最好；
- 抗腫瘤藥沙利度胺則需要依據血液指標調整劑量，但也需要關注它對神經系統損傷的不良反應。
因此，多學習科普知識，了解自己服用藥物的特點和疾病的發展規律，定期復查，及時與醫生溝通調整治療，是我與疾病和諧共存的法寶。
5.預防感冒和感染
傷風感冒和感染，都會帶來血糖波動，“癌魔”也容易乘機發難。糖友平時就比一般人易感染。
記得 3個月前我不慎在指甲邊緣碰掉一小塊皮，當時沒有在意，也沒有消毒，照樣刷碗洗衣，結果三天後，整個小指頭腫脹疼痛難忍。
到醫院一看，醫生說是軟組織化膿，切開引流了不少膿液，加上輸液消炎，定期換藥，足足兩周才痊癒。如果再晚去醫院兩天，膿液繼續蔓延，整個手掌都在劫難逃，後果將不堪設想。
因此，糖友除了平時注意預防感冒和感染，在出現感染的時候，千萬不能想當然，一定要及時去醫院就醫，尋求專業醫生的幫助和指導。
總之，雖然疾病給人帶來麻煩和痛苦，與疾病作斗爭中取得階段性成果也能給人帶來快樂和欣慰。希望我的經驗對各位朋友有所幫助
