國醫大師鄧鐵濤今晨逝世
大洋網 2019-01-10 09:16:22
大洋網訊 廣州日報全媒體記者從廣州中醫藥大學附屬第一醫院獲悉，首屆國醫大師、104歲的鄧鐵濤教授於今晨6：06去世。
鄧老在百歲生日前，曾為廣州日報名醫大講堂題字，並接受廣州日報記者獨家專訪。
講起養生之道，鄧老特別贊同“大德者方得其壽”的觀點，第一要訣是“養心”——養生先養心，養心先養德，吃什麼、煲什麼湯倒在其次。以下是采訪實錄：
廣州日報：您提倡養生保健治未病，還示範打八段錦，現在到處都有人學。有關養生，最重要的是什麼？
鄧老：現在很多人一提到養生，只關注吃什麼、煲什麼湯。其實，在我看來，養生第一條要先養心，養心要先養德，道德是做人的底線，關繫到整個社會的和諧。社會和諧了，你自己是最先受益的一個。
再有，做人不要老是向上看，有時也要向下看，觀上不足、觀下有餘，心安樂了，人也會健康些。有句話說“知足者貧亦樂，不知足者富亦憂”，你說餐餐白菜豆腐無憂無愁的人，跟千萬身家但天天提心吊膽的人相比，哪個更長命呢？如果老計較別人比自己多得了些什麼好處，總想著“他為什麼‘撈’得到，我為什麼就‘撈’不到”，常生悶氣又怎麼能長壽？
另外，不要成天想佔便宜怕吃虧，佔不到便宜、吃了點虧就心裡難受，更莫為了佔人便宜幹缺德事。像前段時間爆出的電話詐騙案，作案的人本身就心術不正，我看不會長壽。“大德者方得其壽”，缺德者不會長壽，也不應長壽。
儒家提“德者壽”、“仁者壽”，“仁者愛人”，老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，這些都是精神層面的養生。
每天練習“八段錦”
冷熱水交替沖涼
廣州日報：除了精神層面的養心、養德，您日常生活還有哪些心得可跟讀者分享？
鄧老：養心、養德是基礎，在精神養生這個基礎上，平時還要注意飲食起居，堅持運動。我每天早上都打八段錦，只需十幾分鐘就練完。我年少時在南武中學讀書學過拳。當時“北方五虎下江南”，來自北方的著名拳師教我學八卦掌、太極拳。後來，我覺得八段錦最簡單易學，又不受場地、天氣的限制，很方便，所以就一直堅持下來。
除了散步、打八段錦，我還長年用冷熱水交替沖涼。我現在的皮膚還光滑，臉上的老人斑比起過去不是多了而是少了，就是常年用冷熱水交替沖涼，做“血管操”。不過，水溫的冷熱是相對的，如果覺得太冷了溫度可以調高點，要自己能接受才行。
文：廣報全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧、張秋霞
