蘋果煮熟吃，可以清火降脂，可以緩解便秘、排毒養顏
中醫養生小百科 2019-01-11 11:46:04
很多的水果都是可以熟著吃的，不僅生著吃有營養，熟著吃還是可以起到保健養生的作用的，有很多，比如說梨啊，大棗啊，柚子，桃子等等，蘋果也是可以煮熟了吃的，而且可以清熱降脂，來看看它的吃法吧。
蘋果——熱吃蘋果，益處多多
功效：
蘋果加熱後，味道依舊酸甜可口，並且別有風味。研究有發現，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內血漿膽固醇升高。而且熟著吃蘋果的話意義更大，可以有補充纖維素和果膠的作用，是不錯的通便的高手，可以緩解便秘的情況，而且還可以排毒養顏的呢。
滋補食法：
蘋果豬肉湯
豬肉、蘋果、胡蘿卜和蜜棗。豬肉先用水煮5分鐘取出，蘋果洗淨去芯切塊，再和豬肉一起加水用中火慢煲2～3小時，加上調料和蜜棗即可。這款湯具有刺激腸道內益生菌群生長的功用，還能清心潤肺，在特別乾燥的冬季裡喝，能很好地滋潤皮膚。
蘋果醪糟
蘋果切小塊後加入醪糟，煮熱做成帶有甜酒香氣的水果餐，非常適合早餐食用。不喜歡醪糟則可以加入糯米，做成水果粥，或者加入藕粉，做成水果藕粉羹，也非常好喝。加入葡萄乾、柿餅丁、杏乾等水果乾，讓美食變得更豐富，口味多樣。這種簡單健康的搭配，有利於清熱降脂，是兼顧養生和瘦身的好方法。
