腎臟是人體的重要器官，尤其是對於男人來說，腎臟健康就更重要了，腎臟是男人的「根本」，腎臟健康，男人精力充沛，身體強壯，可一旦腎臟健康受損，腎虛、腎虧通通找上門來，男人會出現精神萎靡，身體無力，腰酸背疼等癥狀，所以，男人一定要改掉生活中的不良習慣，常吃有利於腎臟健康的食物，把腎臟健康養護起來。
腎氣不足的男人！常吃5種「黑色食物」，養腎補腎，腎虛不會找上你！
1、黑芝麻
黑芝麻的營養價值十分的豐富，芝麻性平味甘，黑色食物入腎經，常吃黑芝麻，有補肝腎，潤五髒的作用，黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸、維生素等成分，經常吃一些，有效補充腎氣，改善男人腰膝酸軟、四肢乏力等癥狀，讓男人腎氣十足，更有男人魅力。
2、黑桑葚
黑桑葚是生活中人們常吃的水果，它營養豐富，富含硒元素、花青素和多種氨基酸成分。常吃黑桑葚可以有效的補充男人腎臟，刺激男性激素分泌，讓腎臟恢復動力，從而達到養護腎臟健康的作用。
3、黑米
黑米營養豐富，黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸以及多種微量元素，常吃黑米，有很好的養護腎臟健康的作用，男人經常吃一些，有開胃益中、補腎益精的食療作用，常吃黑米，男人精氣十足，更具陽剛之氣。
4、黑豆
黑豆是生活中常見的一種豆類，它的營養十分的豐富，蛋白質、維量元素含量很高，常吃黑豆有很好的補腎功效，腎不好的男人經常吃一些黑豆，可以起到補腎益氣，烏髮黑髮、延緩衰老、補血安神的作用，讓男人腎臟更健康。
5、黑葡萄
黑葡萄是生活中常見的水果，它含有豐富的礦物質、多種維生素和人體必需的氨基酸成分。中醫認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，經常吃葡萄，有補氣養血、滋腎宜肝的作用。男人平時常吃一些，可以有效的滋養腎臟，對腎炎有一定的食療輔助療效，讓男人腎臟更健康。
