很多肥胖的人，給自己的身材打趣，都會常說「自己喝水都會變胖」。對於這句話，我們還要從兩個層面去了解，一個層面是日常飲用水，如果只是單純的白開水、純凈水、礦泉水這種沒有熱量的水，即使我們喝再多，也不會變胖。如果是甜飲料等帶熱量的，就會發胖了。
只會讓這些水分更快的排出體內罷了。當然，也不是沒有喝水就「變胖」的例子，這就要說到另一個層面，也就是對於肥胖的人，再加上機體的基礎代謝率慢，對於水都代謝很牽強的情況下，出現的水腫，也就是成了變胖的一種體現。
除此以外，喝水是不會變胖的。而以下這3個真正變胖的原因，很多人還樂不思蜀。
真正會讓你變胖的原因1：有睡前吃食物的習慣
很多人喜歡在睡前吃食物來抵抗飢餓感，不是吃一些夜宵，就是吃一些零食。但如果你只是控制不了嘴的情況下，乾脆喝些水就好。如果真的餓了，可以有選擇性的適量吃健康的零食，如酸奶、牛奶、水果等等。
不建議你吃高脂肪高熱量低纖維的食物，這樣只會讓你在晚上幾乎沒有運動的時候，給自己的體重增加負擔。這才是要比喝水更可怕的事情，是阻止變胖要禁止的事。如果你想有個重大的體重突破，最後在晚上8點鐘以後，就別再食用食物了。
真正會讓你變胖的原因2：有「葛優躺」的習慣
有的人喜歡在飯後葛優躺，有的人喜歡下班回家葛優躺，還有的人喜歡無時無刻都葛優躺。這樣的姿勢，恰恰是會對腰部健康很受傷害，它往往會讓人們覺得腰痛，增加肌肉拉傷的機會。
另外，這還是眾多人肥胖的原因，這個典型的動作，會讓人越來越懶。極易造成一種越吃越多，越吃越不想動的局面，如果你有這種情況則需當心。慢慢的改掉這種不良的生活習慣，將會是你成功減肥的第一步。
真正會讓你變胖的原因3：有每頓飯都喝湯的習慣
冬天天氣變冷之後，很多人更喜歡喝各種各樣的湯品。如奶油湯、蘑菇湯、骨頭湯、魚湯，甚至是骨頭湯等等，無論你是選擇其中的哪一種湯品，都不能逃避的就是其中大量的脂肪含量。尤其是把湯品放在最後飲用的人，體重上升的也會很快。
因此，如果你真的喜歡喝湯，建議你選擇脂肪含量非常小的米湯、稀湯，在餐前的時候飲用，反而會成為幫助你減肥的飲食方式。這樣看來，你會喝湯了吧。
