熬夜已經不是一個新鮮的辭彙了，現在不論各個年齡的人都開始睡得更晚了，如果還有年輕人睡得早，還會被嘲笑說那是老年人的生活，其實熬夜的傷害是很大的，對肝臟、腎臟等等都有嚴重的傷害，還容易長肉，有一個比熬夜更不利健康的事情，那就是熬夜的時候吃零食，熬夜到晚上的時候就會開始餓，既然餓了那就會想到吃東西，現在的零食都是那麼好吃，而且種類特別多，所以就能開始吃零食，熬夜時吃零食是很容易長肉的，記住這「3不沾」，它們比吃肉還長肉。
每個人都是渴望好身材的，可熬夜會降低身體的新陳代謝速度，吃下去的食物不容易被消化，而且身體燃燒脂肪的速度也會開始下降，於是就會開始長肉，慢慢的變成了肥胖的身材，其實有3種食物是要杜絕的，千萬不要沾它們比吃肉還長肉。
1不沾：碳酸飲料
很多人是很喜歡喝碳酸飲料的，碳酸飲料已經漸漸成為了一種時尚，而且有很多是已經養成了習慣，控制不住的想喝碳酸飲料，如果在熬夜的時候喝碳酸飲料，那會很容易長肉，這是不能沾的食物，因為碳酸飲料中的糖分是很高的，尤其是在熬夜的時候喝，身體是不能及時的消耗熱量，很容易就長肉了，比吃肉還長肉。
2不沾：奶油蛋糕
餓的時候吃上一個蛋糕，既解饞又能緩解飢餓，可是現在的很多蛋糕為了提升口感就會在裡面加上奶油，確實是變得更加好吃了，可是卻變得很容易就長肉了，這是不能沾的食物，熬夜的時候吃奶油蛋糕，會讓大量的糖分進入到身體中，然後變得更加容易長肉了，熬夜吃奶油蛋糕比吃肉還長肉。
3不沾：辣條
當熬夜的時候吃辣條比吃肉還長肉，辣條的口味很好，很多人都喜歡吃，尤其是當做休閒的零食來吃，熬夜的時候，辣條是最能解饞了，可是辣條中的鹽分特別高，這會抑制住脂肪的消耗，慢慢的脂肪就會開始變多，最後就成了長肉了，這也是不能沾的食物。
