●●安神豬心湯●●
今日美食——安神豬心湯
經常失眠睡不好，
今天特意為大家準備了一碗安神助眠的豬心湯，
經常飲用助你睡的香。
豬心：1個
乾桂圓：適量
酸棗仁：5g
枸杞：適量
茯苓：5g
紅棗:3顆
配料：
料酒、鹽
- Step 1 -
▲先把紅棗枸杞，5g茯苓，5g酸棗仁，乾桂圓泡一下水；
- Step 2 -
▲再把豬心切成小塊；
- Step 3 -
接著給豬心焯一下水，熱水中放入豬心
淋入1勺料酒
▲煮開後撈出；
- Step 4 -
準備一口燉鍋，放入焯了水的豬心，瀝乾水分的藥材
倒入燉湯所需要的水
▲煮開後轉小火煲煮1個半小時；
- Step 5 -
▲起鍋前加一勺鹽調味，就可以享用了~
- Step 6 -
▲茯苓和酸棗仁搭配有補益心脾、 養血安神的功效，
喝了這碗湯，保證讓你睡香香~
往下看更多精彩內容：晚上失眠，白天無神？多吃「三苦物」，安神助睡眠，比安眠藥管用！
現在很多人，不管是年輕,還是中老年人,都會被失眠的癥狀所困。年輕人因為很多生活都存在著不規律的現象，晚上經常熬夜，通宵打遊戲或者玩手機。跟朋友們出去吃夜宵，回到家中都是兩三點。但是還是不能夠很好的入睡。而對於一些中老年人來說，本來就有嚴重的精神衰弱，睡眠質量不佳，睡眠不好，導致我們整個人的精神狀態都會崩潰。
晚上睡不著，白天沒有精神。從此惡性循環，導致身體越變越差。
而睡眠是我們人，自我修復的一個很重要的環節。
1：苦蕎
睡眠不好，首先是有些人，因為自己的作息習慣而導致。整個生物鐘都被顛倒了。這種人可以在睡前的時候去喝一些助睡的食物。而苦蕎就是一種能夠緩解睡眠的食物。苦蕎是非常苦澀的，但是這種苦澀的物質，能夠促使大腦產生困意，緩解緊張的情緒。從而達到入睡的效果。睡前喝上一杯苦蕎水，能夠助我們快速的入睡，還能緩解多夢的癥狀。
2：核桃
核桃是一種補腦，還能清理血管的食物。核桃很多人不愛吃，因為核桃的味道不好，特別苦。但是核桃確實被稱為小人蔘，因為它含有多種營養物質。首先，是能夠保證我們大腦中的腦細胞生長，而睡前的時候吃上一些核桃，不僅能夠讓我們暴躁煩悶的心情，得到緩解，幫助睡眠。而且核桃還能夠降解我們體內的肝火。哪怕是第二天早上起床也不會覺得口乾舌苦。
3：辣木籽
像很多人睡眠不好，首先是因為自己的肝臟排毒能力差勁。肝火旺盛是影響我們睡眠質量一個很重要的因素。深夜的時候，剛好是肝臟排毒的。而這時候，我們若是在飲酒，或者是身體處於一種很興奮的狀態，會嚴重影響肝臟的功能。長期如此，肝功能代謝下降，就會導致我們神經衰弱。
睡眠質量就變得很差勁。而辣木籽就是一種解酒養肝的苦物。因為在辣木籽中，有一種物質，能夠排解肝毒。養肝好了，自然我們的睡眠質量就有了改善。不僅如此，辣木籽，還能夠清理血管，補充腎氣，不管男女經常吃，都是對身體很好的。
