女生有一種身材根本不用看臉,先送上幾張妹子自拍的好身材照,看看這樣的馬甲線你有嗎?
有腹肌馬甲線是件很酷的事,尤其對於女生來說。
標志著腹肌平坦,低脂肪,身材有曲線,性感妖嬈!
想要自拍根本不用拍臉,隨便炫個腹部就很迷人。
有馬甲線的女生身材都不會差,因為那是長期堅持鍛煉出來的。
真正的馬甲線一定要做到兩點 :
一、有一定的肌肉體積
二、比較低的皮下脂肪
不健康飲食、不堅持鍛煉,肚子上長肉是遲早的事。
想要這樣的身材,健康飲食,堅持鍛煉是關鍵。
今天為大家推薦一些適合女生鍛煉的腹肌動作,選擇6-8個進行腹肌訓練即可,每個動作30次,休息15秒。
女生腹肌鍛煉動作一:
女生腹肌鍛煉動作二:
女生腹肌鍛煉動作三:
女生腹肌鍛煉動作四:
女生腹肌鍛煉動作五:
女生腹肌鍛煉動作六:
女生腹肌鍛煉動作七:
女生腹肌鍛煉動作八:
女生腹肌鍛煉動作九:
女生腹肌鍛煉動作十:
女生腹肌鍛煉動作十一:
不搞表面文章,每天教你動作讓你真正學會健身!
馬甲線、腹肌統統練出來!