最適合女人吃的五種食物！
金泉養生 2018-11-19 15:36:49
一、芹菜
芹菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，補血效果不錯，還可以促進人體脂肪分解，是減肥的理想食物。
推薦吃法：熱炒和涼拌均可，芹菜葉維生素C比莖多，最好連芹菜葉一起吃，芹菜脆爽，口感很好。
選購技巧：芹菜梗20釐米—30釐米為宜，短而粗壯為佳。
二、萵筍
萵筍裡的萵苣素可以和鈣一起平復興奮的神經，有安神的效果，也能增進食慾，加上含鉀量高，有助於減少心房壓力。
推薦吃法：炒或涼拌均可，鹽會破壞萵筍營養，少鹽為宜，推薦清炒萵筍、萵筍炒木耳、萵筍炒豬肉，味道鮮美又有營養。
選購技巧：莖葉鮮亮油綠、葉無斑點的，葉痕密的更好；粗短條順、不彎曲，肉色為青色的為佳。
三、雞毛菜
雞毛菜能清心瀉火，清熱除煩，5月還是吃雞毛菜的好時間，又鮮又嫩的雞毛菜，想想就食慾大增。
推薦吃法：可煮可炒，炒的時間要短，湯羹非常鮮美。
選購技巧：葉尖萎蔫的不要買；老的雞毛菜柄也比較長，選擇菜柄15釐米以內的會更嫩。
四、豌豆
4月的豌豆鮮綠圓潤，富含維生素C和維生素A原，具有防癌抗癌的功效，還能潤澤皮膚，很多人都喜歡。
推薦吃法：可煮可炒，清炒豌豆、蝦仁炒豌豆、肉末炒豌豆味道都不錯。
選購技巧：蒂頭翠綠有光澤的，外表扁平的豌豆是新鮮的；粒用豌豆扁圓形更嫩，莢筋越短、細越好。
五、桑葚
桑葚營養是蘋果的5—6倍，是葡萄的4倍，常吃桑葚能提高人體免疫力，可以延緩衰老、烏發明目，美容養顏。
推薦吃法：洗淨生吃最簡單，也可以泡酒，和蜂蜜做成膏滋陰補血，鋪在糕點上養眼又好吃。
選購技巧：桑葚有黑白兩種，鮮食以紫黑色為佳，自然成熟的浸泡後出現的是透明的黑水
