香煙，自古以來就就受到很多男性的喜愛。香煙不僅作為一種娛樂消遣品，更是融入到我們的日常生活。不管男女，閒暇無事的時候，就喜歡抽上幾口。抽煙更是很多人，釋放壓力的一種方式。它能夠給人們帶來一種精神上的享受，更是一種短暫的釋放。但是香煙，對我們的身體帶來一定的損害，日積月累會造成肺臟病變。
香煙中含有的尼古丁，是一種對肺部有害的物質。經常抽煙的人，在我們的臉上鼻頭處，會漸漸地出現發黑的癥狀。因為我們的鼻腔和喉道連接肺部，這一些都輸貫通的，構成我們的呼吸系統。肺部受損，若是有嚴重的肺毒，煙毒，會反映在我們的鼻處。鼻子處的血管出現壞死，發黑。這就是證明我們的肺部，在亞健康的狀態。對於經常抽煙的人來說，經常吃一些清肺潤肺的食物是很有必要的。
1：大黃菊
第一種，對於老煙民來說很好的食物，就是大黃菊。大黃菊，能夠輕鬆地排出肺中的污濁，對於肺部中累積的毒素和煙毒有很好的清潔效果。它還具有清熱解毒之效，能夠化解肺部燥熱，和紅腫的癥狀。經常拿黃菊泡水喝，對於一些經常抽煙的人來說，能夠緩解嗓子干癢，咽喉腫痛。
2：羅漢果
羅漢果是本是一種水果，果肉飽滿，汁多香甜。而把羅漢果曬乾之後，製成茶包。泡水喝，成了一種很好的清肺養肺茶。羅漢果泡水，它能快速的去我們肺部中的一些毒素，對於清肺滋養肺泡有特別好的效果。同時羅漢果，還能夠排肺氣，是一種很好的養肺潤肺食材。羅漢果泡水還能夠滋養我們的喉嚨，緩解喉嚨腫痛和發炎癥狀。
3：白木耳
冬季的時候是空氣乾燥，一些抵抗力差勁的人很容易患上肺炎和咽喉炎，白木耳是一種清肺潤痰的食材，它能夠很好的潤肺燥，清肺毒，滋陰調理肺氣。對於冬季來說是一個很好的保養肺部的食材。若是同時把木耳和雪梨，白冰糖一起熬製成冰糖雪梨羹。這被稱為一種天然的止咳藥，能夠潤肺化痰。並且可口美味，自製起來也特別方便。
