女人排毒別錯過6種食物！都很常見，不吃可惜了
原創 家庭醫生在線網 2019-01-28 15:34:12
當身體裡面的毒素增加時會讓身體出現明顯的症狀，比如皮膚粗糙、滋生大量的色斑、大便干結、口臭以及皮膚瘙癢和濕疹等，其實我們日常生活中有一些食物排毒功能非常的強，不妨讓小編推薦幾款。
這6大類食物排毒功效好，常吃能美容養顏變年輕！
1、紅豆和綠豆
紅豆不僅可以補血，同時也可以增加胃腸道蠕動，防止便秘，促進了排尿。睡覺前把紅豆放在溫水裡浸泡12個小時，第2天在鍋裡面熬成紅豆湯即可，這樣可以促進排毒。綠豆具有除濕利尿以及清熱解毒的功效，多喝綠豆湯不僅能夠消腫，同時也可以排毒，但是煮的時間不能過長，不然會破壞裡面的有機酸，降低了營養價值。
2、山藥
山藥可以維持消化系統處於正常狀態，減少了皮下脂肪的堆積，避免身體過度肥胖，同時也可以增加免疫系統，盡量生吃山藥，這樣排毒效果會更好。把山藥取出皮和菠蘿切成塊打成汁能夠健胃整腸。
3、燕麥
燕麥具有潤腸通便的功效，增加了糞便體積和水分，促進了胃腸道蠕動，從而發揮了通便排毒的功效。把燕麥蒸熟之後放在榨汁機裡面榨成汁使用，另外也可以搭配葡萄乾或者蘋果營養價值更翻倍。
4、薏仁
薏仁可以提高血液以及淋巴循環，幫助水分代謝，從而發揮了利尿消腫的功效，改善了水腫型的肥胖。把薏仁清洗干淨放在開水裡煮，再加入少量的白糖，不僅能夠讓皮膚變得美白，同時也可以排毒。
5、洋蔥
洋蔥可以促進胃腸道的蠕動，加強消化功能裡面含有大量的蛋白質以及硫，可以保護肝髒，提高了肝髒排毒功能。不妨把洋蔥、胡蘿卜、花椰菜一起清洗干淨切成塊，放在鍋裡面熬成蔬菜湯，能夠分解身體裡面積累的毒素，幫助排便。
6、小米、糙米
小米裡面沒有任何的麩質，並不會刺激到胃腸壁，屬於溫和的物質，容易被消化和吸收。小米粥具有排毒以及清熱利尿的功效，營養價值豐富，同時也可以美白。糙米裡面含有大量的纖維，不僅能夠吸脂肪以及水，同時也可以給人們一定的飽腹感，幫助身體排毒，只要每天堅持喝一碗小米粥，就能夠排除身體裡面多餘的水分以及毒素。
溫馨提示
以上6款食物就能夠幫助排毒養顏，要養成定時拉大便的好習慣，多吃新鮮的蔬菜和水果，多為身體補充水分。
