一、要多吃蔬菜
春節期間互相拜年，聯絡情誼。因此家家戶戶的餐桌上都會有好多個葷菜。雞鴨魚肉佔據主要位置，若每餐都吃肉，每天都吃肉，吃肉的數量比較多的話，很多人就出現了便秘。每天一次的排便不能順暢，怎麼辦？
這時候我們就要多吃蔬菜，比如大白菜、油麥菜、菠菜、西蘭花、芹菜、韭菜等這些含膳食纖維多的蔬菜來幫助疏通腸道，預防便秘。當然蔬菜也分好多種，除了肉類之外的都要搭配著吃，葷素搭配，消化不累。
二、要吃主食
春節吃肉吃菜就忘記了吃主食，認為主食可有可無，這是不科學的。主食可是中國居民膳食寶塔圖的塔基，是佔有很大一部分的食物，每一餐必須吃適量的主食。春節期間的飲食雖然比平時豐富，但是也要吃主食，最好吃一些雜米飯或者不帶油鹽的主食更健康，更容易控制體重，保持好身材。
三、要適量運動
春節期間大吃大喝，也是容易讓人感到疲勞的，怎麼辦？這時候就要增加運動消耗量，比如快走、慢跑、能走路的盡量不開車，走路去赴宴。考慮到冬季寒冷，還可在室內跳繩、游泳、乒乓球、羽毛球。我們推薦吃動兩平衡，吃得多，更要增加運動量。
四、不要喝太多高度酒
雖然是「無酒不成席」，過春節喝點酒無可非議，但過量飲酒會導致急性酒精中毒，輕者語無倫次，行動不穩，重者則會出現昏迷甚至死亡。故飲酒要適量，不要勸酒和酗酒。若以酒精量計，每天不要超過20毫升，如喝40度的白酒應控制在50毫升內，5度的啤酒不超過400毫升。
五、不要熬夜
如果經常熬夜，總靠白天補覺，容易導致生物鐘紊亂。要是體內激素分泌出現紊亂，就可能會引起失眠和心血管疾病、肥胖和糖尿病等代謝疾病。
