水果大多鮮嫩多汁、酸甜適合，而且富含多種維生素和營養素，還有助消化、補充微量元素以及美白皮膚、提高免疫力、明目降脂等保健功效。大多數人也都喜歡吃水果，一天要是不吃水果好像就缺點什麼。可是，水果也是有性情的，分為寒、涼、平、溫、熱五性。吃水果要有講究，一些水果要適當吃。
少吃這「3種」水果，營養師提醒：吃多影響腸胃，別不聽勸告
1、西瓜
西瓜是夏季盛產的水果，清熱解暑、還能止渴。但是三伏天吃西瓜一定不能貪多。三伏季節天氣炎熱，人體的陽氣大多浮越於外，就會出現脾胃陽虛的內裡表現。而西瓜屬於性寒涼的食物，如果大量的吃，就會傷害到脾胃。尤其是女生，還可能導致月經期間的痛經發作。
2、芒果
雖然含有比較豐富的營養，但是因為它屬於寒性、易過敏水果，對於一些氣虛、中氣弱的孩子來說很容易消化不良，引起腹脹。夜晚食用過量，增加人的腸胃負擔，影響睡眠。建議午飯一小時以後食用最好，有助於補充身體營養需求。
3、柿子
柿子營養豐富，味道甜美。但柿子裡含有的大量柿膠酚、單寧和膠質，不能多吃，否則在胃內遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。停留在胃裡形成胃結石，表現出胃脹痛不適、嘔吐及消化不良，如果孩子原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險併發症。因此，孩子不可過量地吃柿子，一次只可吃1～2個。
除了以上水果少吃，在購買水果時，應首選當季水果，防止水果黴爛或儲存時間過長，降低水果的營養成分，每次買不要太多，隨吃隨買。
