據研究統計，預計到2020年，我國將有2100萬的青光眼患者，產生近630萬盲人及超過1000萬的視覺殘障人士。1 青光眼 青光眼是指眼球空腔內的房水無法正常排出導致眼壓升高，因損傷視神經和眼睛組織而造成的視力下降或失明的疾病。一般雙眼都會患有青光眼。2 眼壓正常情況下，人體的眼壓在10-21毫米汞柱範圍內，若超過21毫米汞柱，90%可能預示著眼壓異常，需引起警惕。但眼壓不是青光眼的唯一判別標準，即使眼壓正常也可能患有青光眼。
02 急性、慢性青光眼的危害青光眼疾病以病情發展速度可分為急性青光眼和慢性青光眼，病發後一般以手術、雷射、終身藥物治療為主。1 急性青光眼 急性青光眼病患者佔到20%左右，其發展進程快，常表現為眼痛、頭暈、噁心、視力急劇下降、泛青光等症狀。一旦發生，從黑眼珠到視神經的每一個組織都會遭到損害，需及時救治。若發病超過48小時未搶救可導致失明，無法挽救。
2 慢性青光眼 70-80%的青光眼患者屬於慢性青光眼，在早期發病時無明顯症狀，視神經從外到內一點點被蠶食。即使視力正常，但其視野範圍會逐漸受損，不易被發現，危害更大。晚期時會失明，可能伴隨劇烈疼痛。
03 青光眼的高發人群青光眼疾病中的原發性青光眼可分為閉角型和開角型。1 40歲以上人群 青光眼總人群發病率為1%，40歲以後為2%，50歲以上為3-4%。隨著年齡的增長，機體的新陳代謝能力降低，營養吸收率減少，加快眼部衰老。眼球內的房角愈髮變短，甚至可能關閉，引發閉角型青光眼。
2 近視及遠視眼 閉角型青光眼多見於遠視眼。開角型青光眼多見於近視眼，且發病率逐漸提高。1/3的近視眼患者可能伴有或發展為青光眼，尤其是高度近視患者。近視眼人群出現視野、色彩、對比度等有改變時，要警惕開角型青光眼。
3 血管性疾病患者 高血壓、高血脂、糖尿病等患者得青光眼的發病率明顯高於正常人群，如：糖尿病患者的青光眼發病率為12.6%；低血壓患者也會因供血不足而增加視神經損害的風險。
4 家族遺傳史 青光眼具有遺傳性。有家族史的人群發病率高於非家族史的6倍之多。5 不良生活習慣 用眼過度、壓力過大、情緒波動大等原因都可能引發青光眼。
04 青光眼可防可控青光眼雖是不可逆的致盲眼病，但它也是可防可控的眼疾，應早發現早治療。1 體檢 青光眼具有隱蔽性，每年進行一次眼底檢查和眼壓測試等，尤其是高發人群。2 改變生活習慣 不良習慣也是導致青光眼的原因之一，如何調整？調整飲食結構，清淡飲食有助於視神經的防護和眼壓的控制，盡量少吃高能量、高熱量、高蛋白、高脂肪的食物；適當運動可降低20%的眼壓，保護眼睛；飲用充足的水量，注重少量多飲，因為一口氣猛喝水也會使眼壓升高；減少長時間、近距離使用電子產品，不過度用眼。
3 減少眼損傷 90%的信息都通過眼睛獲取，而日常的光線和紫外輻射都是促進脂肪氧化的重要因素，如何減少眼損傷？葉黃素葉黃素經人體作用後可有效過濾紫外線和藍紫光，緩解眼疲勞，降低青光眼、近視眼、老花眼、白內障、散光等眼部疾病的發生率，提高治療率。菠菜、枸杞等食物中含有葉黃素，但易被氧化，人體吸收率低。眼部疾病患者、眼疲勞等人群可適當服用高純度的葉黃素酯。
4 延緩眼部衰老 青光眼好發於40歲以上人群，且隨著年齡的增長而增加患病率，日常補充充足的營養成分對保護眼睛顯得尤為重要。維生素B族眼睛不僅需要大量養分，更需要酶類的參與。維生素B族全是輔酶，參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝，但它們全是水溶性維生素，在體內滯留的時間只有數小時，必須每天補充。一旦缺乏，會降低細胞功能，出現代謝障礙。如：缺乏B1，眼睛的視神經系統抵抗力明顯減弱，可能出現視神經炎等症狀；缺乏B2，眼睛會怕光流淚，眼白部分布滿紅絲；B6有抑制嘔吐、促進發育等功能；B7可輔助控制血糖水平，防止該疾病造成的神經損傷。
B族維生素之間相輔相成。雖然大豆、酵母、雞蛋、乳酪等食物中都含有部分維生素B族的元素，但若想全部攝取比較困難，可服用維生素B族片補充。花青素視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，可提高對黑暗弱光的敏感度。花青素不僅具有抗自由基、抗衰老的作用，還能促進視紫質的再生，預防視力疲勞。紫薯、黑豆等食物中含有花青素，但黑枸杞的花青素含量最高。
