常放連環屁，恐是大腸癌警訊！花椰菜、蘋果這些吃太多容易脹氣…
脹氣、打嗝、放屁不是病，其實是腸道求救的信號！吃了太多容易引起脹氣的地雷食物，是造成腸胃不適的元兇之一。大家以為多吃富含膳食纖維的食物有助排便，但事實上，包括：糙米、花椰菜、蘋果等食物，都容易造成脹氣。想知道哪一些水果是少脹氣的水果嗎？還有果乾可以吃嗎？來聽聽德國營養科學、研究脹氣的專家怎麼說。
吃多糙米、花椰菜、蘋果、牛奶等，容易造成脹氣
擁有德國營養學背景的楊‧賴恩（Jan Rein），在其新書《護腸胃‧抗脹氣14天計畫》中提到，自己本身長期飽受脹氣、放屁、消化困擾，被醫生診斷腸躁症卻無藥可醫。經過腸道菌檢驗與治療，並運用自身專業，研發出「低產氣飲食法」，徹底解決腸胃問題。
別以為放屁是正常的生理現象，當次數過多、伴隨著令人作噁的氣味，可能意味著消化不良，腸道菌需分解太多食物殘渣而造成；「連環屁」甚至可能是大腸癌的症狀之一。哪一些食物容易造成脹氣，使人放屁連連？大家都說，多吃膳食纖維有助排便，但是，包括：糙米、花椰菜、蘋果、牛奶等食物，都容易造成脹氣嗎？但是，也不是每一種水果都容易產氣。
水果含有膳食纖維、維他命、水分以及糖分
植物都希望藉由美味的果實，可以引誘我們食用，來達到其繁衍後代的目的。因此之故，成熟的水果都很美味──某種程度上，這也是一種精緻的演化策略。例如：蘋果並不會落在離蘋果樹很遠的地方，但蘋果子就不一樣了。當包裹著蘋果子的那美味的蘋果果肉被吃掉時，蘋果子就有可能會被丟棄得離蘋果樹很遠的地方了，以實行它傳宗接代繁衍後代子孫的任務。
大家都說，多吃膳食纖維有助排便，但是，包括：糙米、花椰菜、蘋果、牛奶等食物，都容易造成脹氣嗎？但是，也不是每一種水果都容易產氣。
大家都說，多吃膳食纖維有助排便，但是，包括：糙米、花椰菜、蘋果、牛奶等食物，都容易造成脹氣嗎？但是，也不是每一種水果都容易產氣。
