天灰灰讓人出門不戴口罩不安心，受到東風至東南風影響，中南部空氣品質不佳拉警報，要怎樣排除不小心吸進體內的髒空氣，保護你的肺？網路上瘋傳可以吃「豬血」清肺，但醫師出現破解真相，表示豬血清肺功效尚缺乏足夠證據證實。
空氣汙染議題近年來持續受到關注，PM2.5可能對人體引發像是心肌梗塞及腦中風、過敏、呼吸道疾病等機率增加，嚴重甚至會導致肺癌。要讓肺部減少吸進有害空氣的機會，網路最近瘋傳「吃豬血能清肺」，真的有效嗎？
▲豬血。（圖／資料照）
衛福部南投醫院黃淑敏營養師表示，豬血製作來源主要是利用屠宰豬隻時流出的鮮血，搜集後加工而成，富含鐵質且100公克的豬血僅含有脂肪0.3公克、熱量29大卡，算是熱量及脂肪含量低、鐵質高的食物，適合想要限制熱量的人作為食物補充來源。
不過，對於「吃豬血能清肺」一說，營養師強調目前並無實證醫學及大型人體試驗得足夠證據可以證實，想要保護肺部，最根本的方法還是減少暴露在外的機會，或是外出時戴口罩、減少焚燒金紙或垃圾、避免吸入二手菸等。
