獼猴桃是很多女性都會購買的水果之一。在市面上還有2種獼猴桃，一種就叫獼猴桃，而另一種給人更高大上一些，名為奇異果。可大家知道嗎？其實奇異果就是獼猴桃，只不過是人工培育的時候品種不同罷了。
所以，大家在下次購買的時候，也不要因為奇異果銷售的價格貴，就專挑奇異果。兩者在營養價值上面，並沒有多大的區別。所以，只要是購買自己心儀的獼猴桃就可以了。既然都說吃獼猴桃有好處，到底有哪些養生效果呢？
獼猴桃有著「水果之王」的稱號，因其食用起來酸酸甜甜的口感，深受男女老少的喜愛。並且，獼猴桃中還有大家所熟知的維生素C含量，如果是跟橙子相比，獼猴桃維生素C含量都是更勝一籌。
而在最新版《中國居民膳食指南》中，要求18歲以上的成年人，每天每人攝入100mg的維生素C，在這裡獼猴桃就是一個非常好的選擇，具有抵抗機體自由基、美容護膚、延緩皮膚衰老等多種益處。另外，獼猴桃不單單是有這1種維生素，同時還富含維生素A、維生素E、胡蘿蔔素、膳食纖維、鈣、鐵、磷、鉀、人體必需氨基酸等成分，是適合高血壓人群食用的水果。
即使是平時生活要求食用低血糖生成指數的糖尿病患者，獼猴桃也是一個好的選擇。從中國營養成分得知，獼猴桃所對應的血糖生成指數是52，是非常適合糖尿病患者吃的水果。同時，糖尿病患者也無需擔心獼猴桃中的甜分，在糖類的總量上面的比例都不是很大。
每天保證一個獼猴桃的攝入，對身體健康是非常有好處的。除了獼猴桃的好處，還有的人說，為什麼自己購買回來的獼猴桃，放了好幾個星期了，想去吃可還是硬硬的呢？這到底是怎麼回事？
在日常生活中，多數人挑選獼猴桃的時候，都會選擇硬的，買回家裡還能夠放一段的時間，不用太著急吃。可有的人卻發現，放了時間很久後，獼猴桃還沒有變軟。實際上，獼猴桃會因為天氣冷的影響，或者是因為採摘的時間比較早，還沒有成熟的跡象時，被放到了市場上。
人們買回來之後，獼猴桃就不容易變軟，甚至是裡面的水分流失了，也沒有變軟的趨勢。這就需要有一個購買獼猴桃的技巧了。在挑選時，大家主要看獼猴桃的頭部跟尾部，如果已經是非常飽滿的狀態了，就可以挑選硬的獼猴桃，便不用擔心不變軟的情況了。
