87歲老中醫，教你8套按摩手法！輕松應對耳鳴，腦袋終於清淨
原創 問上醫 2019-03-03 16:01:56
耳鳴，即耳中鳴響，是聽覺器官對聲音的幻覺，中醫稱“聊秋”。
久治不愈的耳鳴，會讓人心情煩躁，對於老年人來說，甚至會引發較為嚴重的心理問題。
如果您已經嘗試過各種治療方法，依然得不到好轉，不妨試試以下8種，中醫推薦的穴位按摩手法。
我們將這8種動作都繪製成了動圖，方便大家跟著學習，在家就能做。
8個中醫穴位按摩手法，自己搞定耳鳴
自我按摩療法作為一種自然療法，對耳鳴的治療可以達到疏通局部經氣、活血化瘀、調節神經的作用。大家不妨一試。
（1）鳴天鼓
雙手掌心緊按耳朵孔，中指和食指放在頭後枕部輕輕叩擊，使耳內隆隆如聞鼓聲，每次叩擊36下。
（2）點按鼓膜
雙手食指輕輕插入耳孔，使耳道完全閉塞突然拔出;或雙手掌心緊壓耳廓後突然拔開，可感到鼓膜活動及耳內“嘣嘣”作響，每次20下。
（3）推擦耳廓
將手掌放在耳部前面，平貼在臉上，均勻用力向後推擦，擦過耳後，再從耳後將耳廓帶倒向前推擦，反復18次，以兩耳出現熱感為好。
（4）摩耳輪
用食指、拇指沿耳輪邊緣上下來回摩擦36下，至耳廓發熱。
（5）揉耳垂
以雙手食指、拇指指腹，分別提揉耳垂，先輕輕捏揉耳垂半分鐘，使其發紅發熱，然後揪住耳垂向下拉，再放手，讓耳垂恢復原形，重復10次。
（6）按揉翳風穴
以雙手食指指腹按揉翳風穴(位於耳垂後方，當乳突與下頜角之間的凹陷處)，持續2分鐘~3分鐘。
（7）按揉“門”“宮”“會”
“門”“宮”“會”是耳部的3個穴位，分別指耳門穴、聽宮穴和聽會穴。耳門穴位於面部，當耳屏上切跡的前方，下頜骨髁狀突後緣，張口有凹陷;聽宮穴位於耳屏前，下頜骨骨髁狀突的後方，張口有凹陷;聽會穴位於耳屏間切跡的前方，下頜骨髁狀突的後緣，張口有凹陷。以雙手食指指腹從上而下依次按揉這些穴位，每穴持續2分鐘~3分鐘。
（8）十指拿推，順摩耳
十指環屈成耙形，從前額往後拿推，經枕骨向下，十指並攏，橫掌著力兩耳前後，至頸椎分手到前面喉結收，掌心順摩耳。如此反復進行50下。
自我按摩療法常以1~2個月為1個療程，療程中間可間隔3天~5天。要注意的是力度以個人能承受為宜。忌施用暴力。
緩解耳鳴，生活中還需注意這3件事
（1）戒煙
香煙中的尼古丁就像興奮劑，它會迫使內耳中的聽覺神經“燃燒起來”。如果你有耳鳴，吸煙就相當於有人在你的大腦中同時擊打垃圾桶蓋子。
（2）少吃鹽
過多的鹽會使液體滯留在耳朵內，從而導致腫脹以及壓迫聽覺器官，最終引發耳鳴、聽力下降和頭暈的現象。
（3）避免聲音過大
聲音過大會使耳鳴加劇，所以最好避免聽到這種聲音。如果無法避免這種喧鬧，也可以戴一對耳塞。
