現代人很習慣通訊軟體的存在，常常會在上頭分享自己的動態近況，
然而隨著年紀越來越大似乎慢慢不再需要這麼做了…
「最近怎麼在朋友圈看不見你了？」一個朋友問我
雖然臉書好友不少，但是我的塗鴉牆除了工作上必須發的內容，
屬於我自己內心表達的卻越發少了
原因很簡單，我覺得太多並不熟悉的人，並沒有讓他們深度參與我生活的必要，
只讓親人和幾個特別熟絡的朋友看見就好了
同時，我也沒有太多互動的需求有限的時間想留給自己和家人
當社交軟體層出不窮，社交變得越來越便捷，
但同樣有人覺得喘不過氣想逃離，甚至主動尋求迴避
這種刻意精簡社交的現象就被稱為「社交降級」
社交降級，讓自己更自在
清理社交並不意味著生活變無趣，
只是希望給予自己足夠的時間、空間和自己在一起，更自在
復旦大學網紅教授陳果有一套「朋友無用論」，「朋友」不是哄來哄去的一個群體。
若是為了合群不停地把時間浪費在無用社交上，得不償失。
不是每一段關係都需要費心維繫，不如把時間留給自己給自己多一份的自在。
把時間留給更重要的人
真正的社交降級是為了更好地與自己的家人、知心朋友相處，
從而擁有真正相互滋養的關係，
面對每一個你喜歡的人，你將更熱切去做一些有意義的改變，
創造一個投入、豐富、充滿意義以及自我實現的真實人生。
社交降級，是對生活的認知升級
主動社交降級的背後，其實是對生活和生命的理解抵達一個新的層次。
我是自己生活的主宰，除了工作生活中必須的，我願意把更多的時間留給自己安排。
我一個人已經是一個完整的圓，越是沉靜越是能體驗生命的深刻和寧靜之處。
當我們對社交活動進行適當的取捨，其實是期望有更好的敏銳度，
和自己的內在展開探索，更好地陪伴重要他人，以獲得內心的幸福感和寧靜。
當你能真正靜下來，精簡你的朋友圈拋開低質量社交。
與自己展開好的鏈接時，與外界的鏈接才會順暢舒適，
你也越能收穫內心的那份平和，能用更簡單、安靜和深沉的內心對待生命中的每一個人。
試試看吧，先從一點一點降低你手上的那塊螢幕。
開始去運動、閱讀、手工、製作食物……你一定會發現有更多的精彩等著你！
