很多人喜歡睡前喝一杯水或者抿幾口水,這樣睡覺的時候就不會覺得嘴很乾了,但是有些人說睡前喝水不好,有些人說睡前喝水是有好處的,大家都各有說法。那麼睡前到底該不該喝水?睡前喝水好不好呢?接下來一起了解一下吧。

睡前該不該喝水

睡前不是不能喝水,輕抿一口對身體是有好處的,但是不能喝太多水。主要是因為喝太多水會加重腎臟的負擔,夜間小便次數增多,會影響睡眠;而且睡前喝太多水,第二天起來眼睛會浮腫,長期這樣可能會有眼袋。

而且有兩類人睡前是萬萬不可大量喝水的,否則可能會危及生命。第一類人是腎衰竭患者,睡前喝水本來就會加重腎臟的負擔,如果腎衰竭的話,腎臟負擔過重,甚至會誘發心力衰竭。第二類人是心臟不好的人,睡前大量喝水可能會有心衰的風險。這兩類人睡前喝一點水是沒有問題的,就是不能大量飲水。

睡前喝水對這三種人有好處

睡前喝水對心腦血管患者、老年人和糖尿病人來說是有好處的。因為心腦血管病人如果睡前不喝水,整夜身體處於缺水狀態,血液粘稠度增加,易致血栓,誘發疾病。老年人大部分都是心腦血管疾病的高危人群,所以睡前也要喝水。另外,糖尿病人睡前喝水,身體有一定的水分可以控制血糖。

喝水的壞習慣

1、飲料代替水

水沒有什麼味道,肯定沒有酸酸甜甜的飲料好喝,但是用飲料代替水絕對是錯誤的選擇。各種飲料雖然也含有水分,但是人喝了其實是起不到補水的作用的,白開水才是最好的飲料。

2、晨起不喝水

現在的人越來越注重養生,晨起喝水就是一個很重要的養生習慣。如果早晨起來不喝一杯水,人體在夜間代謝產生的代謝廢物就無法排出,晨起喝一杯水不但可以將代謝廢物排出體外,而且可以降低血液粘稠度。

3、吃咸不馬上補水

一般吃了很鹹的食物我們都會喝些水,但是有些人即使吃咸了也不喝水,這樣可能會導致血壓升高、唾液分泌減少等一系列不良後果。

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