又到了減肥人群出動的夏天，如何減肥更好呢？有很多女性就想到了吃水果，想吃零食的時候吃點水果，既能增強飽腹感還能控制全天的熱量。可所有的水果都適合在減肥期間食用嗎？錯！尤其是以下這幾種水果，雖然我們吃起來不是很甜但糖分卻很高。
首先，夏天減肥的人群要避開的第一種水果是人蔘果，
人蔘果也叫「長壽果」，平時用來直接生吃，或者是炒成肉片，做成美味的佳肴都是一個很好的選擇。可讓人很多人沒有想到的是，這種水果雖然吃來不是很甜，但其中的糖分含量卻不低。
據成分表中顯示，人蔘果的含糖量能夠達到18%左右，而每百克的人蔘果中還能夠含有86千卡的水分。對於這樣的水果，即便你每天食用100g，也容易對減肥不利。所以，大家別被人蔘果的美好寓意或者是口感給騙了，多吃無益。
其次，想要減肥的人，還要避開非常開胃的紅果，同時也是人們經常說的山裡紅、大山楂。
這樣的水果非常酸，如果是新鮮的山楂，幾乎一點糖分都沒有。可誰又曾想到，這種水果的糖分比食用起來有點甜的長壽果還要高。
山楂真正的含糖量則是22%，在含糖量的排名榜中，也是數一數二的食物。大家注意，這裡說的還是新鮮的山楂，如果是很多人喜歡吃的冰糖葫蘆，或者是用山楂製作而成的山楂糕、山楂片，經過再加工的處理之後，糖分含量也會變得驚人，讓人南一想到。
所以，還在飯前飯後吃山楂開胃助消化的人，以及減肥的人，都要注意山楂這種被人忽視的水果了。經常大量的吃，即使是忍受了山楂的酸度，也不能減掉山楂的糖分，有二型糖尿病的人，還需淺嘗輒止。
最後，要跟大家說的一種水果便是雪梨，
雪梨的甜味很淡，有很多女性會拿它做雪梨飲或者是雪梨湯羹。每百克的雪梨中，其中所含有的碳水化合物能夠達到20.2g。經常把雪梨當零食，或者是經常用美食佳肴的人，在減肥期間要少吃了。
那應該吃哪種水果呢？
大家吃水果時，可以選擇真正含糖量非常少的水果，如柚子、西紅柿、櫻桃等等，每天食用的量不超過350g，每天至少食用200g，就能夠完成機體每天對水果的需求量了，對減肥的人會十分有益。
