男子半夜頭暈入院，搶救後因腦梗離世，醫生坦言：3個習慣害的
程博士說 2019-06-01 20:42:32
特別是40歲以後，血壓蹭蹭蹭的往上長，作為家裡的頂樑柱不能保護好自己，身體上的一系列疾病接踵而至。
尤其是近年來高發的慢性病——高血壓，我們不能坐以待斃，要注意在日常生活中調養。
注意了，2種症狀說明血壓在升高了
症狀一:頭暈
頭暈是身體出現不適的表現，如果經常感覺頭暈就要多加註意了，很可能是血壓升高，引起的間斷性的頭暈。
特別是經常感覺，太陽穴和後腦勺出現鈍痛的感覺，我們要及時去醫院檢查治療。
症狀二：腿腳麻木
經常感覺腿腳麻木，很可能是動脈硬化引起的腿腳麻木，如果長時間不治療就會使缺血功能障礙，嚴重的還會引起血管破裂。
人過40，血壓升高，這4種食物少吃
少吃一:紅燒肉
一到中年就是我們人生中的分水嶺，光彩亮麗的帥氣小生也變成了油膩大叔，啤酒肚也成了大叔的代名詞。
日常生活中，飲食作息不規律，喝酒應酬也成了家常便飯，經常吃一些油脂含量特別高的食物。
特別是紅燒肉，大量的油脂攝入體內，會引發高血脂，高血壓，給心髒增加負擔。建議肥肉雖美味，身體健康更重要，少吃最好。
食物2：過夜飯菜
老一輩的人特別不喜歡浪費，就算是過夜菜也會拿出來熱一下吃，還有就是"懶癌"患者，不想動手做飯，就吃些過夜飯菜。
長期食用過夜飯菜會給人的身體造成嚴重的損傷，過夜飯菜會產生很多亞硝酸鹽，會引起血壓升高，動脈血管粥樣化，嚴重的還會引發腦梗。
食物3：碳酸飲料
很多人都喜歡喝碳酸飲料，飲料裡面含有大量的糖分，如果大量的糖分攝入體內，就會使血液變的粘稠，引起血壓的升高。
人體內的糖分過多還會產生AGE的劣質蛋白質，不容易被分解，如果伴隨著年齡的增長，會使身體過快的老化。
我們應該少喝一些碳酸飲料，預防血壓升高，危害我們的健康。
血壓持久不降，多做3事，血壓降的快
多做一：飲食上——多補充抗氧化劑
據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。
健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。
研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中秋蓉葵中這種元素含量最高。
秋蓉葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬干後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。
每天在喝水的時候，加入3~5朵秋蓉葵，就能補充一天內身體所需。
多做二：膳食均衡
我們在平時一定要注意合理膳食，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，還有注意營養均衡。
吃飯的時候要細嚼慢咽，可以很好的促進消化，多吃一些清淡的的食物，可以有利於血壓的平穩。
做多三：合理運動
俗話說：生命在於運動，合理的運動不僅可以促進血壓循環，還可以健康體魄，預防疾病的發生，起到有效的降壓效果。
