患糖尿病的人越來越多，尤其是50歲左右的人，
一定要注意，很多老年人都被血糖高所困擾，
但是你知道嗎，血糖升高和飲食方面有極大的關係，
特別是糖尿病患者一定要注意，下面介紹4種水果，糖尿病患者要多吃。
這4種水果，能幫助胰島素加倍分泌，吃的越多，血糖反而降得越快。
降血糖的4種水果
1、火龍果
火龍果是果中之王，營養豐富，富含維生素，
花青素是水溶性膳食蛋白的，總糖中不含焦糖和蔗糖，
對於糖尿病，高血壓，高尿酸，有食療效果，也沒有副作用。
2、柚子
多吃柚子，不僅不會造成肥胖或者血糖升高，
還具有降血糖的功效，中醫認為柚子是當時又具有健胃消食，下氣消痰的作用，
柚子中含有大量的胰島素樣成分，糖尿病患者適當食用，
不僅能夠降血糖，還能夠很好的保護心腦血管。
3、櫻桃
女性平時應該多吃櫻桃，健康美容兩不誤，
而且櫻桃中含有豐富的果膠，
非常有利於增加胰島素的分泌量與增加胰島素的分泌量，
從而使血糖平穩，快速的下降。
4、蘋果
蘋果中的糖的吸收緩慢而均勻，降血糖效果很好，
尤其是餐後血糖，此外，不少蔬菜，也可以當做水果食用，
如番茄，黃瓜的，每一百克的糖含量在五克以下。
有對血糖好的，當然也有對血糖不好的，
以下這3個禁忌，糖尿病患者一定要注意。
1、禁食膽固醇較高的食物
如果進食高膽固醇類食品的糖尿病患者容易出現高脂血症，
這是導致多種慢性併發症的基礎，因此必須嚴格限制膽固醇的攝人量。
含膽固醇高的食物有動物油、肥肉、動物內臟及腦髓、蛋黃等。
2、忌食糖制甜食
建議糖尿病患者禁止食用白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，
如糖果、糕點、果醬、蜜餞、霜淇淋、甜飲料等。
嚴重者導致血糖升高，出現併發症。
出現酮症酸中毒，導致昏迷等，後果嚴重。
3、忌抽煙
糖尿病患者最好不要抽煙，因為抽煙可能會使血糖身高，從而使血糖的控制紊亂。
4、禁止喝酒
糖尿病患者是不能飲酒的，大量飲酒對糖尿病患者血糖的控制不利，
而且會造成突發低血糖的危險。
老年人容易患糖尿病的原因主要有4個方面
1、老年人集體組織成分的改變。
2、體力活動變少。
3、體重增加導致機體出現胰島素抵抗。
4、胰島素分泌功能減退。
如何做好糖尿病的預防
預防糖尿病，首先要養成良好的飲食習慣，
飲食要注意控制熱量的攝入和膽固醇，少吃脂肪、動物內臟，
避免暴飲暴食，合理搭配食物，多吃富含纖維的食物，
如芹菜、燕麥、小麥、蕎麥、海帶等。
平時要養成積極運動的習慣，有效調節體內血糖，有助於預防糖尿病。
特別是老年人，從現在開始就要注意飲食了，
不要為了嘴饞，想吃什麼就吃什麼，
這樣對身體是很不好的，也希望更多的年輕人能多關心一下老人。
往下看更多精彩內容：為什麼會出現少白頭？怎麼讓黑髮變回來？醫生告訴你這3個訣竅
隨著年齡的增長，我們的頭髮會越來越白，這是一種正常現象，
可現實生活中，有的人年紀輕輕頭髮怎麼就白了呢？
尤其是對於二三十歲的人群來說，本應該有著烏黑的秀髮。
但頭髮卻成了白的，這到底是怎麼回事呢？
醫學上，除了疾病的原因，還有遺傳的因素，
也就是說你的直系親屬當中有少白頭的經歷，
那麼你出現白頭髮的現象要比其它沒有遺傳因素的人群要大。
而導致這種現象我們叫做少白頭，
主要發生在年輕人的身上，不會所有的頭髮都變白，
而是其中的一部分，如頭頂、後腦勺等部位，有著稀稀疏疏的白髮。
那我們應該怎麼去解決呢？
為了更好的解決少白頭：要保證營養均衡
頭髮也是身體當中的一部分，它也是需要我們供給營養成分的，
但一旦長期出現營養不良、貧血等現象，你的身體會十分的虛弱。
頭髮的營養供給不上的話，
就很容易讓頭皮上面的毛囊失去活力，從而增加白髮的概率。
因此，大家千萬不要小看營養物質的攝入，
頭髮對於全身的營養是有關係的，
只有你營養均衡了，頭皮也會受到營養的滋潤，那麼自然也會變好。
另外，相關的研究上還發現，頭髮的顏色跟蛋白質、微量元素是有一定關係的。
為了更好的解決少白頭：要緩解壓力
壓力來源於生活，不管你是做什麼樣的工作，
年齡多大，總會有一些壓力的，
但不要把這些壓力看的太重，去更好的緩解它，自己的心情才會更放鬆。
那麼最終也不會因為這些不良的情緒，
導致自己的毛囊或者是血管出現痙攣，讓少白頭的現象更嚴重。
所以，日常情緒的把控，對於少白頭的人群是十分重要的。
為了更好的解決少白頭：規律生活
規律生活，主要指的就是我們每天的飲食，以及睡眠的規律，
不要因為這些最基礎的因素，讓少白頭加重，
這些都會在一定程度上影響頭髮的生長以及頭髮黑色素顆粒的形成。
而規律的生活，無論是為了減少少白頭的發生，
還是為了自己的身體健康考慮，這點都是十分重要的。
看看以上這3點你都能做到嗎？
如果你都能夠做到，才能更好的杜絕白頭髮。
即使到了年齡比較大的時候，保證這3點，白頭髮也會比別人要少一些。
