便秘很嚴重？喝水時加上一勺，通便效果翻倍
蘇妮說健康 2019-06-22 18:43:53
山楂是一種很好吃的水果，很多人一提到山楂，便忍不住留口水。但其實它還是一味中藥。山楂是我們生活中經常能夠見到的一味藥食同源的藥材。具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
山楂的食用方法有很多，但是泡水喝是其中一種簡單又能充分發揮其價值的方法。
山楂泡水喝的3大功效
功效1：緩解腹痛、平喘化痰
山楂含有多種能抑制細菌的活性成分，可以有效解決腹瀉和腹痛的問題。此外，山楂還含有緩解粘液和瘀滯的物質。如果身體感覺不舒服，只要吃少許山楂或喝一杯拿山楂泡的水就可以緩解上述症狀。
功效2：利尿和通便
山楂泡水可以有效分解和緩解便秘。如果有朋友在日常生活中有大量的尿液，這時可以選擇吃點山楂或喝點山楂泡的水來治療症狀。但是，擁有不同類型胃病的患者還是建議食用一些山楂泡的水喝，以避免胃部引起的各種不適。
功效3：促進消化、潤腸通便
山楂中含有一種神奇的營養元素——膳食纖維，膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種"無營養物質"而長期得不到足夠的重視。
然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。今天，膳食纖維被營養學界補充認定為第七類營養素。
膳食纖維在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，有利於大便等形成，對改善便秘有很好效果。《醫學月刊》曾專門探討了水溶性膳食纖維改善便秘的理論與實踐，認為由山楂、麥芽提取而成的都潤堂膳食纖維對便秘的改善效果明顯，而且無任何副作用。
但是值得注意的是山楂不適合所有人，有些人食用甚至會得到適得其反的效果。
山楂的食用禁忌
1. 處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發育造成不利影響。
2. 山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。
3. 山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發惡心、嘔吐、腹痛等症狀，所以不宜同食。
4. 老年人不宜，山楂中含有豐富的果酸，對於胃粘膜有刺激和收斂作用。老年人吃過多山楂容易引起消化不良，因此老年人尤其是脾胃虛弱著不宜多食。
總之，大家要根據自身身體情況，科學食用，不盲從，不盲信。
蘇妮說健康 2019-06-22 18:43:53
山楂是一種很好吃的水果，很多人一提到山楂，便忍不住留口水。但其實它還是一味中藥。山楂是我們生活中經常能夠見到的一味藥食同源的藥材。具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。
山楂的食用方法有很多，但是泡水喝是其中一種簡單又能充分發揮其價值的方法。
山楂泡水喝的3大功效
功效1：緩解腹痛、平喘化痰
山楂含有多種能抑制細菌的活性成分，可以有效解決腹瀉和腹痛的問題。此外，山楂還含有緩解粘液和瘀滯的物質。如果身體感覺不舒服，只要吃少許山楂或喝一杯拿山楂泡的水就可以緩解上述症狀。
功效2：利尿和通便
山楂泡水可以有效分解和緩解便秘。如果有朋友在日常生活中有大量的尿液，這時可以選擇吃點山楂或喝點山楂泡的水來治療症狀。但是，擁有不同類型胃病的患者還是建議食用一些山楂泡的水喝，以避免胃部引起的各種不適。
功效3：促進消化、潤腸通便
山楂中含有一種神奇的營養元素——膳食纖維，膳食纖維是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種"無營養物質"而長期得不到足夠的重視。
然而，隨著營養學和相關科學的深入發展，人們逐漸發現了膳食纖維具有相當重要的生理作用。今天，膳食纖維被營養學界補充認定為第七類營養素。
膳食纖維在胃腸道內和澱粉等碳水化合物交織在一起，有利於大便等形成，對改善便秘有很好效果。《醫學月刊》曾專門探討了水溶性膳食纖維改善便秘的理論與實踐，認為由山楂、麥芽提取而成的都潤堂膳食纖維對便秘的改善效果明顯，而且無任何副作用。
但是值得注意的是山楂不適合所有人，有些人食用甚至會得到適得其反的效果。
山楂的食用禁忌
1. 處在換牙期的兒童不宜多食山楂，會損傷牙齒，對兒童牙齒的生長發育造成不利影響。
2. 山楂有促進婦女子宮收縮的作用，孕婦多食山楂，會引發流產，故不宜多食。
3. 山楂與海產品不宜同食，海產品中均含有的豐富的鈣、鐵、碳、碘等礦物質和蛋白質，而山楂中含有鞣酸，若與海產品同食，會合成鞣酸蛋白，這種物質會導致便秘，引發惡心、嘔吐、腹痛等症狀，所以不宜同食。
4. 老年人不宜，山楂中含有豐富的果酸，對於胃粘膜有刺激和收斂作用。老年人吃過多山楂容易引起消化不良，因此老年人尤其是脾胃虛弱著不宜多食。
總之，大家要根據自身身體情況，科學食用，不盲從，不盲信。
