我們都發現「三高」現象越來越普遍，而其中高血壓、高血脂都會對血管產生一定的副作用，降低血管彈性，增加血管厚度，這些都會成為誘發其他其他心血管疾病的誘因。所以保護血管非常重要，今天小編就來介紹幾種保護血管的食物。

1、茄子——血管軟化劑

茄子中富含維生素P，而維生素P是黃酮類化合物的一種，這種物質可以軟化血管，增加血管的彈性力度，降低血壓。

2、裙帶菜——血液排毒好幫手

裙帶菜有非常好的口感，是一種非常好的食物。但是大多數只知道它的口感好，卻不知道它的神奇功能。裙帶菜中有褐藻糖膠，這種物質可以提高免疫力，增強肝功能。肝臟是人體最大的解毒場所，肝臟好了，血液也就清澈了，自然而然對血管也就好了。

3、黑豆——血液循環催化劑

很多人吃黑豆是因為聽說黑豆可以烏髮，並且可以治療出冷汗的現象，但其實黑豆的治療功效不只這些。黑豆還可以生血，對貧血患者非常好。同時，黑豆還有利於血液循環，可以調節自身的腸道功能，增強自身的新陳代謝，這些都有利於血液的健康。

4、綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

不少人都知道綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯，是高血壓和高血脂患者良好的飲料，並且綠茶還富含兒茶酚，兒茶酚有抗血液氧化的作用。根據實驗調查結果表明，我們攝入的養分不能被血液完全的吸收，但是如果每天喝三杯綠茶就可以解決這個問題。

5、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃中的維生素C含量僅次於檸檬，我們都知道維生素C含量有強大的抗氧化作用，同時維生素C含量是合成骨膠原的原料之一。維生素C含量充足，骨膠原就充足，血管的柔韌性自然而然也就強，可以抵抗更高的血壓。

我們在攝入獼猴桃時，可以將獼猴桃榨成果汁並加入適量蜂蜜以增強口感。如果可以保留果皮就更好了，因為果皮中也富含營養。

6、蕎麥麵——強韌血管，身體更結實

蕎麥中含有豐富的維生素，包括了維生素B1和B2，同時還有膽鹼等物質。這些物質可以降血脂，凈化血液，強健血管。

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