10款早餐粥的做法,暖胃又營養,大人小孩都愛吃!
一:紫薯山藥粥
食材:紫薯、山藥、大米、冰糖
做法:
1、山藥和紫薯去皮,切滾刀塊
2、大米放入電飯鍋,加適量水
3、米粥熬到20分鐘時,放入紫薯和山藥
4、最後15分鐘放入冰糖即可,一共需熬制1小時
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二:紫菜蝦米粥
食材:大米、紫菜、幹蝦、瘦肉、蔥、薑、蒜、食鹽、雞精、香油
做法:
1、大米洗乾淨放入鍋裡,按煲粥鍵煮熟
2、紫菜剪碎,瘦肉切絲,蔥薑蒜切好,蝦仁泡軟剁碎
3、蔥薑蒜放入油鍋爆香
4、粥煲好開蓋放入蝦仁,放入瘦肉,加入剪碎了的紫菜
5、倒入剛才爆香的蔥薑蒜油
6、加入食鹽和雞精,撒入蔥花即可
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三:皮蛋瘦肉粥
食材:大米、清水、皮蛋、蔥花、瘦肉、食鹽、胡椒粉、食用油
做法:
1、米淘洗乾淨,用鹽、油和少許水將米浸泡,醃制30分鐘
2、豬瘦肉放沸水中煮變色撈出
3、鍋中放水,燒開後放米和切碎的皮蛋、豬瘦肉、薑末一起煮開
4、大火煮20分鐘,中途隨時攪拌,撇去浮沫
5、約用1~1.5小時將粥用小火煮至稠厚
6、關火,加適量鹽和胡椒粉調味即可,吃的時候撒上蔥花即可
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四:菠菜豬肝粥
食材:大米、菠菜、豬肝、鹽、黑胡椒
做法:
1、大米提前浸泡30分鐘,熟豬肝切小丁備用
2、、菠菜提前焯水,去掉多餘草酸,切丁備用
3、大米加水開大火煮,煮開後轉小火燉煮30分鐘
4、米粥煮好後放入切好的豬肝丁,將拌均勻,蓋蓋燉煮10分鐘
5、10分鐘後撒入菠菜丁,撒入鹽和黑胡椒
6、稍微煮1~2分鐘後即可出鍋
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五:香菇滑雞粥
食材:大米、雞胸肉、香菇、生菜、蛋清、鹽、澱粉、雞精、胡椒粉、香油、料酒
做法:
1、大米洗凈,香菇洗凈切片,生菜洗凈切絲
2、雞肉洗凈切片,加蛋清、澱粉、料酒抓勻,醃漬5分鐘
3、大米放入高壓鍋中,加水大火燒開,轉小火煮20分鐘
4、然後將香菇放入粥內,雞肉絲也放入粥中滑散,再煮3分鐘
5、最後放入生菜絲關火,加鹽、香油、雞精、胡椒粉調勻即可
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六:鮮蝦粥
食材:活蝦、大米、香菇、薑、蔥、香菜
做法:
1、米淘洗後加清水適量,放進幾片薑,熬至米粒開花
2、香菇切片焯水備用,蝦洗凈後,把蝦腦和蝦線去掉
3、等粥熬好後,把火調大,把蝦和香菇放進粥裡,放鹽
4、等蝦變紅時,倒一小茶匙香油
5、把蔥花和香菜末放進粥裡攪拌均勻即可
七:紅棗玫瑰黑米粥
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食材:黑米、白米、紅糖、紅棗、幹玫瑰花苞
做法:
1、將黑米白米按1:1的比例,洗凈,加水浸泡一夜,方便熬煮
2、將米倒入電飯鍋中,加開水熬煮,一定要一次把水加足
3、等待粥煮開時,將紅棗洗凈去核,切成丁
4、玫瑰花苞去蒂,將花瓣分開,備用
5、粥煮開後,將紅棗加入一同熬煮
6、至米粒漲開,煮至粘稠時,將紅糖放入,溶化
7、起鍋前將玫瑰花瓣撒入,攪拌均勻即可
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八:雪梨銀耳粥
食材:銀耳、雪梨、冰糖、鮮百合