打開空調一時爽，一直開空調，一直爽!
空調可以說是夏季必備的解暑神器，按照現代人的習慣，
沒有空調的夏天可以說是一個不完整的夏天。
不過不得不說爽完之後，回頭看看賬單還真挺讓人肉疼的，
畢竟夏天隨隨便便開開空調一個月都是幾百元的電費。
尤其是像父母這一輩的人群，勤儉節約慣了，夏季只要不是太熱都不會開空調，
或者一天的空調開一個小時，停一個小時，認為這樣只要花費一半的電費就可以了。
但現實情況是這樣的嗎？
測試的小1P空調
我們通過空調的功耗記錄來看看空調運行過程中的耗電量是如何變化的。
此次筆者測試的是家中一台定頻的格力小1P空調，雖然製冷量不高，
但應用在15平米的臥室還是完全足夠的，快十年的製冷的效果和舒適度還是非常的好。
穩定後功率在500W左右，開機前迅速製冷功率會較高
由此推算出，空調每次開啟後都會以大功率運行迅速降低室溫，
然後根據室溫的變化再自行調節功率，如果反復開啟的話，空調會多次以大功率進行運行，
這樣的結果不但不省電反而更費電，但經過實測發現，由於功率不停的變動，
實際上雖然一直開啟耗電更大，但從大功率的持續時間上來看，耗電差異理論值不會特別大，
下次有機會也給大家實測下長時間開啟和長時間反覆開啟的實際耗電量。
那麼夏季家裡該如何科學的開空調呢？
首先是空調預設溫度的調節，因為空調開得越低空調就會拚命的向預設溫度製冷，
這樣的結果就是空調會一直以較大的功率運行，尤其是一些小馬拉大車的情況，
小P數空調在較大的室內空間下，很難達到超低的室溫，
所以只能全速高負荷運行，這樣耗電是可想而知的!
調節合適的空調溫度
網路上一般大家都推薦26℃，這根國家強制規定公共區域夏季空調溫度不得低於26℃有關，
這個溫度適合家用嗎？如果不是特別熱的情況下，這個溫度適合維持室內溫度。
根據科學研究表明當環境條件為溫度25℃，相對濕度50%，氣流速度0.15米/秒時，
人體處於最正常最理想的熱平衡狀態，也就是說，感覺最為舒適，反應最為良好。
但人體所感覺到的有效溫度，比室內空氣的溫度要相應略低一些，一般約低1~2℃，
即空調的送風溫度雖然略為高一些，但是，人體實際所感覺到的溫度並沒有那麼高。
因此，空調的控制溫度調整到26℃左右相對來說還是比較適宜的。
不過26℃並不是萬能溫度，如果自己體感溫度過熱或者過冷
可根據自身情況適當調低或者調高溫度，找到最適合自己的溫度，比相信參數更重要。
不過，空調的溫度不宜設置過低，根據相關研究數據顯示，
空調每低1℃就會增加10%的耗電量，同時低於22℃以上的溫度，長期吹容易的空調病。
其次控制開關機頻率， 不要頻繁開關機，如果每次開關機間隔時間低於2小時，
且每次使用時間較短時，那麼當你開啟空調時你的空調每次都會以大功率進行運轉，
起不到省電的效果，如果想節省電費不想空調一直高功率運轉，
可以適當的調高溫度，當室內氣溫上升時，再進行調低的操作，
這樣的耗電量其實是比直接開關要更省電的。
控制開關頻率可以有效的節省電量
最後，少開窗、配備遮陽簾、保持房屋密封性，有人覺得開窗開空調更健康，
沒錯!但開窗開空調其實就相當於你的空調在給室內外進行雙重製冷，
這樣熱氣不斷的循環到室內，室內氣溫持續不降，空調也會持續工作。
其次，如果是高層落地窗採光非常好，配備遮陽簾，避免過多的光熱，
也能更好的保持較低的室溫，減少空調的能耗。
另外最重要的就是房屋的密閉性和保溫性一定要好，
這樣讓空調可以以最少的能耗將室溫降低到目標值，
同時能維持較長時間的低溫，降低空調高功耗工作時間和頻次。
往下看更多精彩內容：你胖並不是因為懶，BBC告訴你難以想像的答案
一個漢堡王的漢堡和一盒只有芝麻醤和小扁豆的無麵包三明治，誰的熱量更大？
一罐可樂和一小瓶純天然無添加的果醬，誰才是讓你長肉的凶手？
一個沾滿糖霜的甜甜圈和一瓶潤腸通便的優格，哪一個是卡路裡之王？
如果你都選擇了前者，那麼我只能說，你有必要好好看看今天的這篇文章。
今天，小編要給大家介紹的，是BBC的一部紀錄片—— 《致肥元凶》。
據統計，全球70億人口中，有20%的人體重超標，其中有5億人更是被定義為肥胖人群。
而肥胖不僅僅影響外形，更會帶來很多伴生疾病，因此，贅肉，已經變成了全人類的公敵。
長久以來，我們都將變胖的根源歸咎於自己：是不是我太能吃了，是不是我缺乏運動了。
然而《致肥元凶》告訴你：讓你發胖的真凶另有其人！
一、被冤枉的脂肪
對於很多正在減肥的人來說，即便紅燒肉再香，他們也絕對不吃，
因為他們覺得攝入脂肪會導致肥胖。
這種想法也對也不對。
脂肪的攝入確實會讓人發胖，但前提是要攝入足夠多的碳水化合物。
而糖就是人們生活中接觸最多的碳水，水果中有果糖，
牛奶中有乳糖，即便是米飯，最終也會被分解成糖。
而對於食品加工業，糖更是不可獲取的成分。
1971年，美國為了應對食品價格高居不下，敦促全國擴大農業生產，
糧食的產量翻了一倍，人民的肥胖率卻也跟著翻了一番。
為什麼？因為產量過剩的玉米被做成了甜味劑，添加到了每一種食品當中。
有科學家指出了醣類對人體的影響，但是卻遭到了整個食品行業的噤聲，
因為減少糖的用量會嚴重影響食物的口感和銷量。
最終他們藏起醣類致肥的真相，而將用得較少的脂肪推到公眾面前，順勢推出低脂產品。
為了彌補脂肪缺失帶來的口感影響，商家們只能往這些低脂產品裡加入更多的糖。
科學家就低脂產品做了一個有趣的實驗，實驗對象分別被給予了兩盆巧克力豆，
一盆巧克力豆上帶有“低脂”的標誌，另一盆則是普通的巧克力豆。
結果表明，只要帶上“低脂”標誌，
人們就會多吃50%的巧克力豆，而實際上他們攝入了更多的糖。
你看，誰說我們發胖是因為不節制？只能說是因為防不勝防。
當我們為了保持身材小心謹慎地挑選低脂產品時，殊不知其實正在把肥胖帶回家。
二、大號的食物
抖音上有一類影片很火，就是主播們帶大家去吃世界上最大的食物。
但是你知道嗎，其實我們身邊的XXXL號食物也不少。
飲料店裡的升級杯，漢堡店裡的巨無霸，貨架上的加量方便麵，
每一個都在不知不覺中撐大我們的胃。
你知道嗎？一杯2被容量裝的飲料杯裡可能含有50茶匙的糖分。
而這一切的始作俑者，是一個叫戴維的芝加哥人。
他率先在電影院裡售賣大桶爆米花，因為這種加大產品只需要更少的成本就能獲得更高的利潤。
隨後，這種銷售模式開始紛紛被麥當勞、賽百味模仿。
而後，又衍生出了套餐產品。
儘管一個漢堡一杯可樂可能就足以維持你半天所需的熱量，
但是既然薯條都被端上了桌，怎麼能浪費？
於是在不知不覺中，我們吃下了太多不需要吃的東西。
最可怕的是，很多人對事物的加量渾然不覺，因為他們已經習慣了這種大量堆積的食物。
一家早餐店裡甚至在售賣一種“小孩早餐”，為什麼叫小孩早餐，
不是因為它的量少，適合給小孩吃；而是因為整份早餐的重量高達9榜，和一個小孩一樣重。
這份早餐裡包括了8個雞蛋、12片培根、12根香腸、4片炸麵包、4個麵包片、此外還有薯片、黃油、蘑菇……
放在十幾年前，這種東西幾乎無可想像，但是現在，店家每天都能賣出兩份。
一位研究員甚至把食物和毒品、煙草做了對比，認為食品比它們更容易讓人上癮，
因為它就在街邊，無處不在，隨時隨地地誘惑著你。
三、健康的≠不會變胖的
相信很多人都有這樣一種想法：我吃的是健康食品，應該不會長胖，所以多吃一點也無所謂。
所以面對都是添加劑的可樂、雪碧，很多人都會克制。
但是如果是純果汁，他們可能就會喝個不停。
真相真是如此嗎？當然不是。
以酸奶為例，很多人覺得酸奶是個好東西，養胃護腸還助消化，如此健康的東西怎麼會發胖？
但事實是市面上的酸奶為了增加口感，添加了太多的東西和口味，
從而讓消費者更容易接受，而帶來口味的東西就是糖。
不信你可以自己製作一下酸奶，不加糖或者少糖的酸奶絕對不好吃。
同樣的，很多人在吃有機食品時就會不自覺地忘記節制，
因為有機食品聽起來就很安全健康。但其實有機巧克力、有機冰淇淋、
有機烤薯片，和非有機食品一樣，讓你發胖沒商量。
四、你胖才不是因為你懶
很多人將現代人的肥胖歸咎於24小時都在玩手機，玩電腦，不運動。
但是科學家對孩子進行了運動測試，發現如今小孩的運動量和30年前的差別不大，
但是他們就是更胖。
為什麼？因為他們吃得更多。
食品公司在不斷給媽媽們灌輸吃零食無害論，甚至讓零食進入到了孩子們的飯盒裡。
日復一日地食用高熱量食品，怎能不發胖？
所以你胖並不是因為你懶，而是因為你吃太多了！
3集的紀錄片，把4個致肥的真凶說得明明白白：
你胖是因為食物糖分多、吃得多、飲食觀念錯誤、飲食習慣不好。
這4點可以說囊括了大部分現代人肥胖的主要原因。
如果你也在為減肥煩惱，趕緊來看一看這部《致肥元凶》吧，
知道了根源所在，才能更好的管理體重。
