1994年她參加香港小姐競選獲得季軍及最受傳媒歡迎獎後進入娛樂圈。
其實當年比賽中還有個搞笑的段子，在最後五強口才比拼環節中，
李綺紅勸譚小環把冠軍讓給她，直言“你的頭比我大，你戴不上那個後冠的“。
結果引起全場觀眾捧腹大笑。
得到季軍之後，順利出道，簽約無線TVB。
過去有很多電視劇，收視率一點不比現在差，演技還比現在好。
比如古天樂版的《神鵰俠侶》。裡面飾演郭襄的女演員李綺紅，雖然短短的幾集，
但是劇中驚鴻一瞥的表現卻讓觀眾難以忘懷。
“風陵渡口初相遇，一遇楊過誤終生”的郭襄，被大眾認為是不可超越的經典。
當然，這離不開李綺紅本身歡脫的性格。
李綺紅6歲隨家人移民加拿大，父母英文不好，加上母親身體有疾病，
所以，李綺紅從小就很懂事。接到《神鵰》這個劇本的時候，李綺紅25歲，
但還是將郭襄那憨笑可掬、可愛機靈的聰明勁給演繹出來了。
再看其它《神鵰》版本中的郭襄，各有各的特色，但是最打動觀眾的，還是那個李綺紅。
《絕代雙驕》小辣椒
之後她碰到了又一個很經典的角色——古龍小說《絕代雙驕》的小辣椒。
在當時古裝劇盛起還沒有翻拍的時候，她又塑造了一個很經典的人物，
當時和她對戲的是顏值演技紅火的男星---林志穎。
所以，在挑女主角的時候，更是下了狠功夫，導演在看過李綺紅演的郭襄之後，
就決定把小辣椒的角色給她。被劇中的林志穎強吻之後臉頰緋紅，
還能故作少女狀態，真是可愛極了。
李綺紅在《陸小鳳之決戰前後》中飾演上官飛燕。
這是古龍筆下一個美麗卻心機深沉的一個女子，彼時，她已經有33歲了，
卻還是將上官飛燕的美麗及深沉演繹得淋漓盡致。習慣了她演的古靈精怪的角色，
習慣了她呼喊“大哥哥”。第一次演這麼颯的角色，卻依然入木三分。
之後，她在爆紅的時候隱退了，因為家族遺傳史和工作壓力，還嘗試過開車衝下天橋，
一度患上了可怕的憂鬱症，險些喪命的她給了自己莫大的教訓，
之後，足足治療快一年的時間才康復。
她與加拿大籍貫的男子成婚後，就慢慢放棄拍戲了，甘願和老公隱居在加拿大的高山上，
之後擁有了一個可愛的混血小寶寶。很少出現在中國了。
巨大的開銷讓兩人生活捉襟時，為了保證生活收入，李綺紅2008年復出拍戲，斷斷續續拍了五年。
2009年，有港媒拍到她在香港中環逛街，並且擠地跌離開，相當節儉了。
2012年，李綺紅與無線的合約滿後，著力在中國發展。
2013年，李綺紅在《北京遇上西雅圖》中客串一位聾啞醫生，彼時，她43歲，
很多人在看這部電影的時候都沒有發現原來她就是金庸筆下的“小東邪”“小郭襄”。
歲月在她臉上留下太多故事了，原本那個天真爛漫的小女孩不見了。
不過，她在影片中雖然只是客串，但演技依然吊打現在的很多演員。
2017年，47歲的李綺紅去參加東方衛視《舞林大會》第二季。
當時她一頭銀髮，後台採訪她的時候，她說：跳恰恰，銀髮更有感覺。”
裝扮十分大膽，造型妖嬈，在舞台上更是直接親吻男舞伴，瘋狂之處讓人咋舌。
不過，這個橋段是李綺紅和男舞伴綵排時候就設計好的，更好的完成了這支舞的故事。
在舞台上，李綺紅做了很多突破。
當時，李綺紅出現在大眾視野中，還莫名的捲入婚變的新聞中，
還好，當時丈夫和兒子來探班，不然就要因為境遇悲慘而火一把了。
如今，49歲的她決定退出演藝圈，投身當精神科的護士，幫助那些像她一樣有精神疾病的人。
李綺紅早年前患過抑鬱症，想開車撞橋，如今已經好了。幫助和她有一樣心理病的病人。
不過她就坦言身為精神科護士其實是很大壓力的。
在醫院能夠開心對待病人，結果回家就變成另外一個人經常容易發脾氣。
後來和老公心平氣和的交談後，決定靜心坐來讓大家精神放鬆，
更好的交流，之後，兩人的感情更加恩愛。
港姐李綺紅這一生跌宕起伏，經過了兩度復出，娛樂圈更新速度太快，已經找不到適合她的角色了。
所以，毅然當一名精神科護士，為醫療事業奉獻。
