咱們現在吃東西雖然說吃的比以前要好了，但是吃的東西雜了對咱們的腸胃卻也是無形之中增加了很多的負擔，特別是一些飲食不規律的人群就更是如此了，我們需要的不僅僅是好好養護我們的腸胃，還有就是在它感覺到有負擔的時候及時幫它減負，你看重你的腸胃，你的腸胃也不會虧待你的，那當我們的腸胃消化不順暢的時候，我們可以運動後喝杯「它」，腸胃排毒小幫手，還能及時補血皮膚好
1、山楂加點橘皮泡水
山楂是飯後服用少量的主要刺激我們腸部位的消化的，還能減輕腹部脹氣等情況，像是健胃消食的片劑裡面都會含有山楂這種東西，但是需要注意的是，咱們喝山楂橘皮水最好是能夠泡濃一點，本身山楂曬成干之後比較難泡開，可以實時煮煮水，效果好一點。
2、喝點果蔬汁
果蔬汁也主要是能夠為我們的人體補充大量的纖維素，比如說容易出現大便乾結的情況，這些都需要好好補充一下膳食纖維，而喝上一杯鮮榨的果蔬汁對咱們的皮膚也是不要再棒了，看起來皮膚也會更有氣色。
3、喝點益生菌酸奶
益生菌這種東西對我們的腸道就是小小的幫手，雖然我們腸道裡面也有一定的益生菌群，但是需要注意的是我們有時候我們吃了不幹凈的東西之後就容易導致我們的腸胃的菌群失衡，出現腸胃疾病，這個時候還是很有必要好好調理一下，腸道順暢了，毒素減少了，皮膚自然也就好了。
吃完飯再去消消食，不僅進一步促進我們的消化，如果在散步的時候喝點以上的這3種對腸胃有幫助的水，還能進一步促進排毒，養膚，運動後喝杯「它」，腸胃排毒小幫手，還能及時補血皮膚好。
