一年中最熱的時候到了！大家是不是也躲在冷氣房中不願意出門呢？開冷氣久了，不知道電費會多嚇人。其實除此之外，還有很多省錢又好用的消暑方法，能夠幫你一夜好眠，快點來看一下～
▼讓床變涼：冬天使用熱水瓶保暖，夏天可以用冷水袋降溫。在古埃及，人們睡覺前會在床上噴水保持涼爽，這一招現在同樣有用。
▼穿合適的衣服：夏天選擇布料輕盈的衣服，有助於保持清爽。
▼換小一些的枕頭：如果你使用的枕頭有保暖的作用，夏天就要換一下了。頭部是身體熱度最高的部分，夏天用小、硬的枕頭有助於散熱。
▼換床單：輕薄、淺色的床單適合夏天使用。這種床單能夠反射光線和熱量。
▼確保空氣流通：通風是保持涼爽的關鍵，將床安置在兩扇相對的窗戶之間，室內空氣流通，會感覺涼快很多。
▼自製空調：在風扇前放一碗冰，冰慢慢融化，風扇吹過來的風也是涼的。
▼選擇合適的宵夜：睡前最好不要吃東西，如果真的忍不住，吃一點冰淇淋或西瓜能夠稍稍降溫。對於很多人來說，吃下辛辣的食物大汗淋漓，也有降溫的效果。不過每個人對辛辣食物的反應不同，還是要小心。
▼拉下窗簾：打開窗戶、拉下窗簾擋光，在保持通風的同時，還能防止熱量跑進房間裡。
▼睡在地板上：熱空氣會上升，地板也比床更涼爽。如果在床上熱得睡不著，那就將睡袋或床墊鋪到地上睡吧。
▼找到身體的冷卻點：發燒時在頭上放一塊涼布能夠降溫。保持頭部涼爽很重要，但下半身也不能忽略，睡覺前用涼水沖腳，效果很不錯。
這些降溫方法非常簡單，也很實用。如果不想開冷氣，怕電費帳單把自己嚇一跳，就試試這些小撇步吧～
