一年中最熱的時候到了!大家是不是也躲在冷氣房中不願意出門呢?開冷氣久了,不知道電費會多嚇人。其實除此之外,還有很多省錢又好用的消暑方法,能夠幫你一夜好眠,快點來看一下~

▼讓床變涼:冬天使用熱水瓶保暖,夏天可以用冷水袋降溫。在古埃及,人們睡覺前會在床上噴水保持涼爽,這一招現在同樣有用。

▼穿合適的衣服:夏天選擇布料輕盈的衣服,有助於保持清爽。

▼換小一些的枕頭:如果你使用的枕頭有保暖的作用,夏天就要換一下了。頭部是身體熱度最高的部分,夏天用小、硬的枕頭有助於散熱。

▼換床單:輕薄、淺色的床單適合夏天使用。這種床單能夠反射光線和熱量。

▼確保空氣流通:通風是保持涼爽的關鍵,將床安置在兩扇相對的窗戶之間,室內空氣流通,會感覺涼快很多。

▼自製空調:在風扇前放一碗冰,冰慢慢融化,風扇吹過來的風也是涼的。

▼選擇合適的宵夜:睡前最好不要吃東西,如果真的忍不住,吃一點冰淇淋或西瓜能夠稍稍降溫。對於很多人來說,吃下辛辣的食物大汗淋漓,也有降溫的效果。不過每個人對辛辣食物的反應不同,還是要小心。

▼拉下窗簾:打開窗戶、拉下窗簾擋光,在保持通風的同時,還能防止熱量跑進房間裡。

▼睡在地板上:熱空氣會上升,地板也比床更涼爽。如果在床上熱得睡不著,那就將睡袋或床墊鋪到地上睡吧。

▼找到身體的冷卻點:發燒時在頭上放一塊涼布能夠降溫。保持頭部涼爽很重要,但下半身也不能忽略,睡覺前用涼水沖腳,效果很不錯。

這些降溫方法非常簡單,也很實用。如果不想開冷氣,怕電費帳單把自己嚇一跳,就試試這些小撇步吧~