初秋進補，抓住這兩個重點
處暑已過四五天，暑氣仍然在盤旋，但慶幸的是，風卻不再是充斥著熾烈的熱，還會帶過幾絲清涼的、淡黃的秋意。從夏季的“長”進入到了秋季的“收”。我們人體也需要“收”了，是不是得給自己燉點大補湯補補呢？
因而一些患者開始補補身體了，來增強自己的體質，想法確實是正確的。但是有些患者在補的過程中出現了問題。胃脹氣、打嗝、胸悶、半夜睡不好等一系列的症狀。這越補反而身體越遭罪？
有句話是這麼說的。“入秋三分虛，進補正當時。”秋季確實是進補的季節。但是別忘了前面的“三分虛”呢！可以從兩個方面來看這“虛”：一是人們經過炎熱夏季暑多夾濕的透支，人體內營養物質大量流失，身體變得虧虛，抵抗力變差，進入秋季後容易生病，此時進補可預防疾病的發生，但是補過頭了，身體反而承受不住；二是進入秋季，脾胃經過酷夏各種冰凍食物的轟炸，很多人的脾胃處於疲勞狀態，此時進補會加重脾胃負擔，導致消化功能紊亂。也就有了患者的以上症狀。
我們的患者該如何進補？
抓住這兩個重點！
很多人認為，既然是補，那離不開的就是肉了，白切肉，紅燒肉，燉雞、燉鴨...補的越多越好，就怕少了不夠。這其實進入了誤區。但是天天大魚大肉，補的太多，影響了人體的營養平衡，更嚴重的，會加重肝腎的消化負擔，所以初秋時節不適合大補，如果非要進補，那麼宜平補而不宜過於滋膩。肉類要少量，最好是做到葷素搭配。我們患者進補有什麼不一樣呢？在平補的前提下，身體缺什麼就補什麼，什麼弱就補什麼，補要對症。而在當前之際，最應該補的就是脾胃和肺。
1.補脾胃，也是進補的基礎！
一直在強調，脾胃為後天之本，是氣血的生化之源。脾胃無論是在進補還是在調理中，都佔有舉重若輕的，不可或缺的作用。初秋的脾胃還沒有從盛夏中緩過來，還經不起各種補的食物的折騰。況且我們很大部分的患者脾胃一直都不是太好，脾胃若承受不了那就是“不受補”了，反而加重了脾胃的負擔，身體會進一步虛下去。甚至影響了調理的效果。
而健脾的方法有很多種，像我們平時吃的山藥、薏苡仁、粥等都能健脾。若還要順帶著除掉濕氣的話，給大家推薦健脾除濕粥，是我們三年來的口碑了。山藥健脾增強消化功能，更能溫陽益腎；白扁豆能健脾化濕......倘若受到了秋季的燥邪，脾胃虛也不是太嚴重，那麼也可以試試秋季養生粥，滋陰潤燥的同時，還能夠健脾。根據自己的身體狀況，選擇最適合自己的。
2.養肺是當前的重要工作！
肺的特性是喜潤而惡燥，非常害怕燥氣騷擾。而秋天的天氣都偏於乾燥，所以秋天“養肺”是為了防止秋燥傷肺。秋季之後，五髒轉為“肺”，肺與秋氣相通，肺氣在秋天時功能最強。它能滋養五髒六腑以及外表的肌膚，幫身體排除廢水、廢氣，也能夠推動氣血津液，從而為身體調理提供強勁的動力！
我們知道，人體的衛氣浮在我們體表，維持皮膚、肌肉的溫度，以及抵禦外邪的入侵。但肺主氣，衛氣想要真正發揮這些作用，有賴於肺氣的正常運行和指揮。
當前，養肺有兩個部分，“清肺”和“潤肺”。當前要做的是清理肺髒，也就是清肺火，讓肺髒恢復到干淨的狀態，之後，深秋想要滋補身體才能補的進去。一方面，處暑才過沒幾天，秋老虎還在，暑熱仍然重，在我國南部更盛。在中醫看來，暑熱、濕熱都屬於溫邪。清代醫家葉天士在《溫熱論》中提到，“溫邪上受，首先犯肺”，讓大量的內熱堆積在肺髒，出現肺火的情況，如：嗓子疼、咳嗽且痰多、大便干結、身體有燥熱感等。
清肺熱的話，最合適的還是藕粉，我們的藕粉性質平和，對肺髒的呵護十分溫和，不僅僅是解暑熱的，並且還能夠滋陰潤燥。平時一日一次，沖上那麼一碗，清香可口。
當然秋季養生粥也可以是試試，秋季養生粥是針對秋季特製的，兼顧的就更全面些。除了滋陰潤燥方面，像加入了砂仁，有不錯的健脾之效，還有白果，有補腎之效。在養好肺後再進行其他方面的進補，更能夠增強身體的體質。
秋季的進補，在於平補，在於補要對症。在進補前，首先要補好脾胃和養好肺，這是進補的前提和基礎。只有當脾胃強健了，肺氣足了。那麼，我們的患者在接下來：氣血差的，補氣血；下焦寒濕的，驅寒逐濕；瘀堵的，疏通瘀堵。調理身體的各種病症都會少很多的阻礙，調理得更加順暢！
