“偽養生”害一生，常見6個養生誤區，看你中了幾個
原創 漫說健康 2019-08-27 11:24:18
#健康真探社#
年齡越大越害怕衰老和死亡的到來，所以“養生”已經成為全民熱潮。
尤其中老年人的朋友圈，基本都是各種養生文章分享，無論內容是否存在真實性，這類人群都願意去相信和嘗試。
這從表面看是人們在盲目追求養生之道，實則，是人們對生命的敬畏。
生命只有一次，逝而不復，所以，人們總抱以僥幸心理試一試，萬一可以延緩衰老呢！
在養生之道中，既然“盲目追求”是一個普遍現象，那自然不少人會陷入虛幻的養生中。
但是，生命至上，我們必須承認一些不靠譜的養生知識不僅對健康起不到幫助，甚至還會帶來負面的健康影響。
常見的6個養生誤區：
一、年輕就該奮斗，養生是老年人做的事情?
年輕是賺錢的資本，所以趁著年輕很多人都為了生活拼搏和努力，長期三餐不規律、熬夜加班等等都成了生活常態。
如此卻忽略了大部分疾病並不是突然出現的，長期保持不穩定的生活規律和習慣，才是疾病最大的突破口。
所以年輕並不是你有恃無恐的理由，世界上有兩種事情是絕對無法挽回的，一是越來越大的年齡，還有一個就是健康!
從青壯年就開始養生，能有效避免中老年疾病的到來。
不良的生活習慣讓人體從健康發展為亞健康，再發展成疾病，如若從現在起就堅持規律的生活和飲食習慣，自然會減少未來疾病的發生。
二、盲目進補不可取，物極必反的道理需警惕!
很多養生者對進補都非常感興趣，盲目服用大量補身體的中藥材以及保健品，兒童和老年人更是成了家庭進補的重點對象。
但實際上兒童體質相對平和，如若過於吃滋補藥材，反而會影響正常身體發育。
而且進補要看自身體質，盲目進補絲物極必反。
三、盲目補鈣
很多人對補鈣都有盲目的偏執，特別是針對兒童和中老年人的補鈣，家屬可以說是想盡了一切辦法。
並不是所有的人都缺鈣或者是需要補鈣的，也並不是所有的鈣質都能被人體所受利用。
真正能被人體所利用的鈣質其實就是離子鈣，並且鈣質的吸收需要維生素d載體。
補充過多的鈣質，無法被骨骼完全吸收和利用，反而會在身體各髒器內堆積，特別是腎髒中，不僅會形成結晶，在補鈣過多的情況下還會形成腎結石。
所以雖說“鈣”對人體很重要，但盲目補鈣絕對不可取。
是否需要補鈣，先要看身體是否缺鈣。
四、不甜的水果，糖尿病患者可以吃
糖尿病比健康人群更注重飲食，因為糖尿病的治療不僅需要藥物控制，和飲食更有一定的關聯。
很多糖尿病患者會陷入不甜食物的誤區，特別是一些不甜的水果，他們會自然認為其中不包含糖分，所以就盲目食用，這是非常危險的做法。
水果含糖量與否不是靠甜度來決定的，而是和水果內的GI值有關系。
當GI值高於75時，就屬於升糖水果種類，比如火龍果就是其中一種，需要提高警惕。
五、肉是萬惡之源，養生第一步就是杜絕肉
長期吃素對身體影響頗大，某些素菜存在大量草酸，長期過量吃素食會提升患結石幾率。
而肉不僅含有脂肪，同時還存在人體所需要的高質量蛋白以及各種微量元素。
若長期保持不吃肉的習慣，就會對內分泌造成影響，尤其是女性朋友需要警惕，內分泌絮亂會影響生育能力。
六、保持睡眠很必要，所以睡的時間越長越好?
這一點觀念非常錯誤的。
成年人每天正常的睡眠其實就是六到八小時左右，老人相對要少些，兒童睡眠時間要多些。
但不管是哪個階段的人群，並非睡得越多越好。
睡眠時間過短會對神經系統以及血液循環造成影響，但如若睡眠時間過長，也會影響到體內正常運轉。
睡覺時間過長，體內營養的吸收和補充並沒有到位，而且大腦的供癢也會因睡眠變慢，導致睡醒後疲憊不堪，長期如此還會有反應遲鈍的表現。
養生是個大話題，隨著經濟的發展，人們對身體健康越來越重視，養生也開始被大家追捧。
以上六點就是生活中最常見的養生誤區，不對的養生會害人一生，正確的養生讓人頤養生命
