有「台灣最美麗歐巴桑」之稱的陳美鳳，即便已經63歲了，依然保持完美的身材與臉蛋，甚至就連美少女們夢寐以求的「馬甲線」，陳美鳳都維持了40年之久。相信大家一定很好奇，熱愛品嚐美食的陳美鳳究竟是如何維持魔鬼身材的！其實她就曾分享過，自己是靠著下面這5個秘訣，不用節食照樣輕鬆瘦身。

圖片來源：陳美鳳 MeiFen 臉書，下同


1.澱粉不忌口，「好油」很重要

好友藍心湄就曾在節目中爆料，陳美鳳私底下超愛吃米飯。有次好友們聚餐時，明明已經點了整桌子滿滿的菜，但她依然堅持的要了白飯來吃，不像一般女明星，為了維持身材吃兩口就說飽了。對此，陳美鳳總是笑說，「自己是種田人，習慣都要吃飯才行」，但其實只要搭配運動就不用擔心吃澱粉會胖。她也分享減肥時還是要吃油才健康，只要選擇好的油，身體就不會有太大負擔。


2.找到機會就運動

對美食從不忌口的陳美鳳，也熱愛運動。她透露，自己最常做的運動是走路和騎腳踏車，而懶惰不想出門時就是做瑜伽了。她也常常在臉書上分享她做瑜伽時的好體態，其中最驚人的就是下面這張照片了，彷彿將要「起飛」的姿勢，居然是只用兩腳腳尖來支撐全身的力量，曾讓不少粉絲驚嘆：「美鳳姐太強啦！」但陳美鳳也強調，不要為了好身材就給自己太大壓力，不然沒辦法持久。


3.萬年不變的早餐「兩條地瓜+咖啡」

陳美鳳說，她的早餐幾乎不變，就是兩條蒸地瓜配咖啡！因為適量的澱粉能讓她保持一整天的活力。而且陳美鳳還特別強調：「不要讓自己一次吃太飽，以少量多餐的方式進食，餓了就補充食物。」因此她的包包裡常常會放一些餅乾或是腰果。


4.常常提醒自己多喝水，多吃食物原型

陳美鳳一直對食物相當講究，她說，油炸類食物、再製品及罐頭等相對不健康或加工的食物盡量少吃，推薦以新鮮的魚肉或是蔬菜為主。而且每天一定都要多喝水，來維持身體的代謝力。


5.晚上八點後不吃

陳美鳳雖然胃口很好，吃得也不少，但為了維持好身材，一天的最後一餐通常吃得最少，烹調方式也最簡單，往往只是川燙個蔬菜加點鹽就好了，而且過了八點後就不再吃東西。


原來陳美鳳對維持身材這麼講究，難怪能有「台灣最美麗歐巴桑」的稱號！