有帶娃經歷的女性都知道，寶寶越到晚上精力越好，家長困得不行，小傢伙卻精神十足，讓多數媽媽很發愁。尤其是第二天還要工作的家長，每天晚上忍受著寶寶的「折磨」，生生把自己熬出了兩個大大的黑眼圈。其實，想要哄寶寶睡覺，家長還是要掌握一些「套路」的。這樣自己和寶寶的睡眠有了保證，母子的生活品質才會提高，晚上正在飽受寶寶「摧殘」的家長趕緊學起來把！
固定的睡覺時間
寶寶睡的晚或者是遲遲不肯入睡，主要是沒有形成規律的睡眠概念，家長每天白天固定讓寶寶睡幾個小時，不能讓他睡太多，晚上8點開始哄娃入睡，長時間堅持下去，寶寶就會形成規律的睡眠意識，等到了時間點，他就會乖乖的去睡覺，折騰父母的次數會少很多。
不過，有些寶寶睡覺時不老實，翻來覆去踢掉被子容易著涼，建議家長可以給他穿一條睡袋。睡袋下擺立體設計，給寶寶留有活動空間，而且優質的長絨棉柔軟、透氣性好，保暖的同時可以吸濕透氣可以給寶寶營造好的睡眠體驗。
陪寶寶做小遊戲
一般小寶寶白天睡得比較多，晚上精力充沛不覺得困，就會睡的很晚。媽媽在晚上可以陪他做一些小遊戲，讓娃動動小手小腳，消耗一些體能，這樣他體力消耗的比較大，不用父母去哄自然就睡著了。在晚上活動的時候，媽媽可以給寶寶穿一件爬爬服，腿部面料柔軟護膝，寶寶玩耍或者是爬行時可以減少磕碰，保護腿部皮膚不被擦傷，而且連體防涼防風設計，可以呵護寶寶腹部不著涼。
睡前給寶寶洗澡
睡前給寶寶洗澡不僅能促進血液循環，讓他睡的更舒服，還可以幫助寶寶養成好的睡眠習慣。每次睡前給寶寶洗澡，還會讓寶寶大腦形成條件反射，認為晚上洗完澡就要睡覺了，讓娃自己養成入睡意識比家長硬哄睡覺有用很多。此外，除了睡前洗澡，媽媽也可以睡前給他讀故事、聽音樂等等，都能幫助寶寶形成睡覺條件反射。
媽媽陪睡很重要
有些家長為了給寶寶營造舒適的睡眠環境，會為寶寶準備一個嬰兒房，讓他晚上能夠更好的休息。其實寶寶沒有獨立睡覺意識之前，家長晚上要陪在寶寶身邊睡覺，這樣可以給他足夠的安全感。晚上有媽媽陪伴的寶寶睡覺也會更安心，不會用大聲哭鬧的方式打擾媽媽休息。
