相信幾乎每個「想瘦」女生們,都迫切想要成功瘦身且不復胖~但...就是改不了懶得運動的習慣呀(哭)

下班或放學後餓著肚子回家,很大可能會因為太餓了不小心吃完滿滿一大碗白米飯~Ari歐尼建議控制進食分量的最佳方案是:把飯碗更換成小碗/兒童碗,並且放慢吃飯速度。

這樣一來有助於讓我們的大腦覺得「今天身體吃很多了、吃足夠了」,漸漸旳就會有效幫助我們減少食量~

Text By:馬來西亞女生日常編輯部

Photo Source:YouTube @ Ari아리 、Pinterest

參考來源