腦卒中就是我們通常說的中風，稍微了解一點的都知道，中風是一種急性的腦血管疾病，發生非常突然而且兇險，搶救時間非常短暫而且關鍵。
但即使是搶救及時，多半也會給身體造成不小的損害，會導致昏迷、不省人事、半身不遂並可伴有口角歪斜、言語不暢、癱瘓等。而現實是，很多時候老人發病的時候，得不到及時的救治，因此中風的發病率、死亡率、致殘率、複發率高居不下，嚴重威脅老年人生命健康。
科學研究表明，由於生活壓力大、作息不規律等原因，中風的發病年齡逐漸降低，青壯年人群中風人數不斷增加。所以遠離腦卒中還是重在預防。首先，很多男性發生的中風的機率非常大，因為吸煙和酗酒都會大大增加心腦血管疾病發生的風險。
煙草中的尼古丁能夠刺激神經系統，讓人食慾降低，同時血壓血糖升高，而這些都是導致心腦血管老化、堵塞、破裂的風險因素。而酗酒會增加肝腎的負擔，對肝腎造成不可逆轉的傷害。而且酒精是一類致癌物，沒有最低耐受範圍，不管喝多少，都會加速身體的老化，因此，戒煙戒酒對於預防腦卒中來說非常重要。
其次，飲食也是非常關鍵的因素。對於血糖、血脂等指標已經超高的人來說，控制飲食對保持健康尤為重要。當血糖、血脂偏高時，大家就不要再吃高油高鹽高糖的加工食品了，此外，肥肉、動物肝臟等高膽固醇食物也要謹慎對待，以免血壓、血糖升高，加重病情。
相反地，我們應該多吃一些蔬菜、水果、豆製品、奶製品、少量瘦肉，最好是脂肪含量比較低的魚肉，採用低油少鹽的烹飪方式來烹飪。
如果不注意控制飲食，人上了年紀以後新陳代謝會變慢，激素分泌減少，都會導致人變得肥胖，男性長期不良的生活習慣還會導致腹型肥胖，而肥胖也是導致腦卒中的高危因素之一。
最後，體檢也非常重要。很多人覺得只要不體檢就不會有問題，體檢了才會出問題，還有出現錯誤的可能，以此為借口不願意體檢，其實這是非常不正確的。體檢是預防疾病非常重要的手段，可以發現血壓、血脂、血糖、膽固醇的異常，還可以看出心臟是否存在問題，能夠幫助大家及時發現問題，做出正對的應對措施和治療方案，避免突發心血管疾病。
