現在有很多人都受著頭皮屑的困擾，頭皮屑不僅影響到了個人的形象還會導致頭皮變得不健康，因為有很多人有頭皮屑還非常癢，長時間下去就容易造成頭皮發炎，對身體健康的危害也是比較大的。
有哪些辦法或能幫助去除頭皮屑？
1、調整飲食
現在人吃東西特別不注意，總是喜歡吃辛辣、油膩、煎炸的食物，而且還喜歡喝酒，喝含有咖啡因的飲品，這都會造成頭皮不健康，出現油脂和頭皮屑，在生活當中應該多注意吃一些水果和蔬菜，要考慮營養均衡，還要少吃一些甜食。
人的頭髮和頭皮屬於鹼性，大多數的甜食都屬於酸性，吃太多的甜食會導致人身體酸鹼不平衡，在生活當中應該多吃一些能夠清熱去火的食物，讓頭皮變得更加健康。
2、有良好的生活習慣
最重要的好的生活習慣就是睡眠充足，對於成年人來說每天至少要保證8個小時的睡眠，並且要學會緩解疲勞的方法，不要讓自己長時間處於壓力的狀態之下。經常鍛煉身體，能夠使身體變得更加健康，是緩解疲勞的一種辦法。
3、藥物治療
較為嚴重的頭皮屑可以選擇用藥物治療，可以選擇吃維生素B6，還可以配一些外用的藥物，比如：酮康唑洗劑，酮康唑洗劑是屬於一種藥用的洗頭的產品，還是比較有效果的。
4、保證心情愉悅
人用腦過度或是壓力過大的時候都會導致頭皮的負擔加重，導致頭皮屑變得嚴重，所以要學會放鬆心情，勞逸結合，不要過度用腦。而且長時間的心情不好對人的肝臟也會產生影響，會導致身體變得不健康。
5、保護頭皮
保護頭皮的方法有很多種，在洗頭的時候應該注意不要用手指甲去抓頭皮，洗頭的水要用溫水，無論是熱水還是涼水都容易刺激頭皮分泌更多的油脂，或者是導致毛孔收縮，不能夠將髒東西清理乾淨，還會傷害到毛囊，使頭皮屑更多。
6、選擇去屑溫和的洗頭產品
現在市面上洗頭的產品有很多，大家一定要根據自己的頭皮性質選擇合適的洗頭產品，而且頭皮屑比較多的人盡量選擇溫和一些。
大多數人頭髮都會分兩種情況，一種是油脂分泌過多會經常出油，但是大多數不會出現頭皮屑，還有一種是頭髮太干，總是有頭皮屑。所以大家一定要注意區分自己屬於哪種類型的，然後選擇洗頭用的產品，在生活當中要學會好好護理，不要讓頭皮毛囊受損，這樣就能夠減少頭皮屑的產生。
