人們常說，血管好人長壽。這句話實際上是有著一定的道理的，因為血管好的人不容易患上心腦血管疾病。在我國，心腦血管疾病患者的死亡率遠高於腫瘤。可見，心腦血管疾病正嚴重威脅著我國人民的生命安全，因此平日裡人們要注意血管的養護，這樣才能夠長命。
很多人以為吃洋蔥或者芹菜就能夠保持血管的健康狀態，事實上，並沒有任何權威數據和理論可以證實，洋蔥或芹菜含有某種能保持血管健康的成分。
實際上真正能夠血管變年輕的是以下這四個習慣。
習慣一：科學運動
科學運動能夠讓人們的血管更加健康，適當地增加規律性的體育運動，能夠有效促進身體的血液循環，同時降低人體內的膽固醇水平，進而防止動脈粥樣硬化。因此，小康醫生建議大家可開展一些較為緩和的運動，如慢跑、游泳以及快走等。值得注意的是，長時間地堅持運動還能夠逆轉早期的動脈硬化。
習慣二：飲食均衡
俗話說得好，禍從口出，病從口入。因此要想保持血管健康，平日裡就要做到飲食均衡。首先，要減少攝入高脂肪、高熱量的食物，這類食物會導致體內的脂肪堆積過多，影響人們的血脂水平，導致血管堵塞，進而引起多種心腦血管疾病。其次，平日要多吃水果蔬菜，蔬菜中的營養成分能夠提升人體的抗氧化能力，幫助清除體內的自由基，進而有效預防血管老化。
習慣三：多喝水
喝水能夠有效幫助稀釋體內的血液，防止血液過於粘稠，引起血管堵塞。尤其是早上剛起床的時候，身體經過一整晚的休息會處於非常缺水的狀態，因此早起後最好先喝一杯水，這樣能夠有效稀釋血液，防止血管老化。另外，炎熱的夏天也是要多補充水分的，因為人體在高溫下水分流失較快，因此為了防止血液粘稠，保持血管通暢，也是需要多喝水的。
習慣四：合理作息
保障充足的睡眠也是非常有利於人體的血管健康的，因為經常熬夜的人會導致身體的各項機能紊亂，使得體內的血脂過高，容易引起血栓，危害人體血管的健康。因此，想要血管時常保持年輕的狀態，保持血液流通順暢，一定要注意休息，切勿過度疲勞，經常熬夜。
另外，吸煙喝酒的人血管也是非常不健康的，煙酒中的有害物質會損害血管的內皮細胞，導致血管硬化；而酒精會引起人體內的膽固醇以及中性脂肪劇增，進而導致血液粘稠，引起血栓。血管好的人才能遠離心腦血管疾病，才能夠延年益壽。
因此，小康醫生建議大家平時一定要加強身體鍛煉、保持飲食均衡、多喝水以及一定要合理作息，這樣才能夠讓血管時常都處於健康的狀態。關於養護血管的四個習慣就介紹到這裡了，大家若出現血管硬化的癥狀的話，一定要及時到醫院進行檢查與治療，避免因血管硬化而引起心梗、腦梗之類的疾病。
