進入30歲，對於愛美女性而言，家裡可以沒有各種零食，但卻不能沒有面膜。什麼補水面膜、清潔面膜、睡眠面膜都得安排上，似乎面膜才是美容養顏的王道。也正因女性對面膜的熱愛，各種面膜廠家、宣傳商也加大了力度宣傳，不僅在面膜造型上大下文章，同時還賦予了面膜多個神奇色彩。
這讓女性都錯誤的認為---好皮膚就得靠面膜滋養。
但一個殘酷的事實是，面膜沒有所謂的抗衰老、補水清潔功效，它們的作用只有一個，那就是——暫時補水！
暫時補水，到底是什麼意思？
用通俗的話來說，僅僅就是幫你濕潤角質層而已！要知道皮膚最外層有角質層，在健康的狀態下，其有10%~30%左右的水分。而在角質層外還有一層皮脂膜，其起到的是保濕鎖水的效果。
當角質層乾燥萎縮、皮脂分泌不足時，水分就容易流失，皮膚進而出現乾燥、脫皮、瘙癢等問題。而敷面膜就起到了，濕潤角質層、增加一層封閉膜的作用。如此一來，角質層在吸水後變得飽滿，所以會讓你有皮膚細嫩的感覺。
這種功效僅僅是讓水分暫時停留在了角質層而已，並不能進入深層皮膚，當水分蒸發之後，皮膚又會變干。所謂的清潔面膜，補充膠原蛋白面膜、淡斑面膜，一來是沒有證據能夠證明其成分的確有效，二來各種成分也基本難以穿透角質層作用於深層皮膚。
所以很多面膜宣傳廣告，都存在誇大成分，收割智商稅無疑！
真正想要美白抗衰老，其實是由內而外的過程，與其在面膜上花費大量金錢，不如多吃以下幾類對皮膚有益處的食物：
第一，蓮藕
你常說「吃藕丑」，藕何其無辜！
事實上，吃藕不僅不會讓你變醜，它還具有美容養顏的功效。
據營養學研究發現，蓮藕中含有多個營養成分，這包括了碳水、蛋白質、礦物質、維生素等，其所含的維生素C、E，起到抗氧化、對抗皮膚衰老、色斑沉積的效果。而蛋白質補充，又能促進皮膚細胞新陳代謝，達到美容的效果。
第二，黑芝麻
大家對黑芝麻的功效，都停留在了養胃、烏髮上。除此之外，黑芝麻還能起到延緩衰老、美容養顏的效果。
這是因為黑芝麻中含有多個抗氧化成分，包括了維生素E、黑色素、木酚素、硒元素等，既能夠對抗皮膚衰老，還能清除體內的自由基。
第三，冬瓜
冬瓜是具有多個保健功能的蔬菜，它有90%以上都是水分，能及時為人體補水。而水分充足的情況下，皮膚狀態自然會越來越好。同時，冬瓜的熱量極低，它含有丙醇二酸成分，還能抑製糖分轉化成脂肪，對女性身材管理也有一定幫助。
另外，冬瓜中還有大量氨基酸成分，能抑制體內黑色素成分，起到潤膚美白的效果。
最後還要提醒：人衰老是由內而外的過程，而想要容顏常駐，也需由內而外的調整。
除了可多選擇以上幾類食物外，女性在生活中也應做好補水工作，科學建議成年人每天飲水量應維持在2000ml左右！如此才能讓皮膚保持在健康狀態。
