維生素對於人體來說是必不可少的，這種物質可以維持人體正常的生理機能，如果體內缺乏維生素，對健康會造成很大影響。
而維生素家族十分龐大，就目前所知的維生素種類有幾十種，它們對人體的作用也各不相同，今天我們要了解的是維生素家族中的維生素D。
維生素D可以調節鈣磷的代謝，與身體各個器官、系統都有著緊密的聯繫，如果缺乏維生素D，將會對健康帶來很大危害，其中兒童是維生素D缺乏的高危人群。
兒童缺乏維生素D將會帶來哪些不良後果呢？
1、引起佝僂病
兒童的生長發育比較快，特別是嬰幼兒，再加上戶外活動較少，日光照射不足，可導致維生素D不足，從而影響鈣、磷的代謝，患上維生素D缺乏性佝僂病。
這種疾病如果未得到及時治療，容易造成出牙晚、雞胸、O型腿、漏斗胸、肋骨串珠等骨骼畸形，嚴重時可終身無法糾正。
2、引起手足搐搦症
如果嬰幼兒體內缺乏維生素D，可影響到甲狀旁腺的代償功能，可造成低血鈣，從而引起手足肌肉抽搐、驚厥、喉痙攣等癥狀。
這種疾病主要發生於6個月內的嬰兒中，當驚厥發作時，輕則表現為兩眼呆滯、面部肌肉抽動，病情嚴重時可引起兩眼上翻、四肢抽動，同時神志不清，嚴重時發作時間可持續幾十分鐘。
而喉痙攣在發作時可能會造成呼吸困難，甚至可危及生命。
3、增加患糖尿病的風險
有實驗表明，維生素D對胰島素的合成與分泌有很大影響，它的缺乏可增加患上1型糖尿病的風險。
如果患上這種疾病，患者需要終身注射胰島素，對患者的心理、生理都是巨大的折磨，對其家庭來說，更是背上了沉重的經濟負擔。
4、增加患上哮喘的風險
哮喘是一種自身免疫疾病，有調查表明，體內缺乏維生素D與哮喘的發病率及嚴重程度之間有相關性。
維生素D也可以調節身體的免疫功能，可以抑制氣道的過敏反應，消除支氣管炎症，對於哮喘的治療也有一定的幫助。
兒童要如何補充維生素D呢？
想要補充維生素D，在飲食中應適當多攝入一些富含維生素D的食物，如蛋黃、牛奶、堅果、海產品等，平時還應多帶孩子到戶外曬太陽，每日有效日照時間如果可以達到2小時，可以很好的吸收維生素D。
若維生素D缺乏比較嚴重的，可在醫生指導下服用維生素D製劑。
平時也要注意給孩子補充鈣及其他維生素，保證營養均衡。
維生素D缺乏對兒童有很大危害，可誘發佝僂病、手足搐搦症，還可增加患上糖尿病、哮喘的風險，因此，補充維生素D很有必要。
對於孩子來說，家長在日常飲食中應適當添加富含維生素D的食物，多帶孩子到戶外曬太陽，必要時也可在醫生指導下服用維生素D，防止因缺乏維生素D而對健康造成嚴重損害。
